现在已经到了三月份了 ， 气温开始逐渐升高回暖 ， 最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春 ， 彻底告别了冬季的寒冷 ， 气温一下子从0度升温到20度 ， 春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热 ， 早晚温差10度还有8级大风 ， 大家出门多穿件外套 ， 注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚 ， 大家都迫不及待的出门郊游野餐 ， 一家人团聚在一起热闹又幸福 ， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期 ， 气温上升变暖和 ， 老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力 ， 多吃瓜果蔬菜补充维生素 ， 同时也需要养成良好的作息生活习惯 ， 多运动坚持合理的饮食习惯 ， 这样才能保证自己的身体健康 ， 接下来 ， 就来一起看看今天的咨询吧！
夏天最兴奋的事情 ， 莫过于大口大口吃着西瓜 ， 看着激动人心的西瓜了 。 论西瓜的营养价值 ， 虽然西瓜不是水果之王 ， 但在瓜类之中 ， 它的销售量可谓是最好的 ， 称得上“瓜类之王” 。

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这么热销的水果 ， 引来了大家的热议 ， 有的人说西瓜的热量高 ， 有的人说西瓜血糖生成指数高 ， 到底什么人不能吃西瓜呢？
先来说下西瓜的热量 ， 每百克西瓜中的热量是31千卡 ， 脂肪是0.1g 。 但看这个热量数据 ， 并不算很高 。 再加上西瓜中含有92%的水分 ， 减肥的人群适量吃是没有问题的 。 需要注意是以下这几类人 ， 最好少吃西瓜 。

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如果你的血糖水平高 ， 或者是本身就有糖尿病的病情 ， 那么就要注意西瓜这种水平了 ， 西瓜的血糖生成指数是72 ， 属于高血糖生成指数的食物 。
在食用的时候 ， 每次食用的量最好不超过100g ， 同时连西方白色的瓤一起吃 ， 对病情来说就不会有什么影响 。 忌讳的是 ， 不要一次性食用过多 ， 尤其是用勺子挖着吃的做法 ， 就容易让人的自控力变差 ， 就不利于控制血糖了 。

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小孩子别多吃西瓜 ， 尤其是刚刚从冰箱里面拿出来的西瓜 ， 此刻的西瓜冰凉再加上沙瓤 ， 口感就更诱人 。 但对于还没有发育完全的肠胃 ， 冰凉的食物本身就容易刺激肠道胃粘膜 ， 再加上西瓜的糖分高 ， 对于小孩子来说 ， 多吃就容易导致营养过剩的问题 ， 所以 ， 并不建议小孩子多吃西瓜 。

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肠胃虚寒的人 ， 也不要多吃西瓜 。 如果你的肠胃不是很好 ， 最近还常常有腹泻、腹痛的情况 ， 对于西瓜这种寒冷的水果 ， 也不要多吃 ， 或者是用大口大口进食的方式 ， 反而容易让病情加重 。
最后一类人群 ， 就是有水肿的人不要多吃西瓜 ， 如果你在早上起床之后 ， 发现自己的皮肤有水肿的现象 。 在这里给大家补充一句 ， 判断自己有没有水肿 ， 可以用手指按下自己的皮肤 ， 按一下之后没有快速的恢复正常 。

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而是过了一段时间之后才慢慢恢复到按之前的状态 ， 就是水肿的情况了 。 在这种情况下 ， 就不要在睡前大量吃西瓜了 ， 别忘了 ， 西瓜可是含水的大户 ， 吃多了西瓜更容易出现水肿 。
在这种情况下 ， 可以在每天内吃点西瓜 ， 再吃点其他的水果 ， 对身体有好处 。
【西瓜是“瓜类之王”，但医生提醒：不管怎样，4类人都不适合多吃