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吴静分析称 ， 减掉的脂肪 ， 其实是被呼出去的CO2 。 “脂肪在体内被分解后 ， 主要是变成了二氧化碳和水 ， 并释放出大量能量供身体使用 。 研究发现 ， 肺才是脂肪燃烧后的主要排泄器官 ， 因为脂肪分解产物中84%是二氧化碳 ， 被肺呼出体外；余下16%是水 ， 通过尿液、粪便、汗液、呼吸、眼泪或其他形式排出 。 这意味着 ， 出汗多少与减脂、减重效果之间并没有必然关系 。 ”
另外 ， “体内脂肪的分解 ， 在肝脏和肌肉中最活跃 。 这也是为什么我们建议最好有氧运动（减脂）和无氧运动（增肌）相结合的原因 。 ”
吴静建议 ， 要想减肥 ， 体育锻炼和均衡饮食 ， 一个都不能少 。 可以少吃碳水化合物（主食） ， 但不是不吃 。 除了跑步、游泳这些有氧运动 ， 也别忘了肌肉力量锻炼 。
每日经济新闻

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