高血压患者不能吃橘子？医生提醒：不光橘子，这两种水果也要少吃橘子|水果|榴莲

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以前老人吃不饱，能够粗茶淡饭都是好的，现如今生活条件好了，想吃啥都有，顿顿大鱼大肉都是有条件的。

但吃得好了，病却多了起来，特别是高血压、糖尿病等慢病，如果长期血压偏高，就会诱发脑梗、心梗等心脑血管疾病。

很多人都知道，钠盐是引起血压升高的重要因素，但他们不知道的是，其实有些水果，也不适合高血压患者多吃。

一、高血压患者不能吃橘子？

橘子作为一种常见的水果，物美价廉，营养丰富，含有大量的维生素C、铁、钙等微量元素，同时富含钾元素，可以改善由于高盐饮食引起的钠水潴留，有助于软化血管和降低血压。

再加上橘子含有丰富的维生素C ，能够对抗高血压的动脉粥样硬化效应，防止血管内皮因炎症损伤，从而预防心血管疾病。

高血压患者吃橘子时要注意这几点：

一是适量吃橘子，一天一个为宜，因为橘子性寒，摄入过量易导致消化不良，增加肠胃负担。

二是在服用降压药后不宜立即吃橘子，因为橘子含有呋喃香豆素，会抑制降压药的代谢，可能会影响药物的疗效。

所以说，高血压患者可以适量吃水果，但是既不宜多吃，也要注意避开降压药的服用时间。

除了橘子之外，柚子、苹果、草莓等富含维生素C以及钾离子的水果，都是非常适合高血压患者的，推荐每天吃250克左右的水果。

同时要低盐低脂饮食，最好不要摄入或少摄入浓茶、酒精、咖啡等，以免影响血压稳定。
二、医生提醒：不光橘子，这两种水果也要少吃

第一，甘蔗

甘蔗含有大量的糖分以及铁元素，可以有效的补充人体所需要的热量，改善低血糖症状。

但正是由于甘蔗的糖分含量高，高血压患者在食用时也需要注意控制甘蔗的量以及频率。

虽然直接吃甘蔗并不会导致血压升高，但甘蔗里大量的糖分却会导致血糖快速升高，热量过剩，从而引发肥胖，不仅会间接导致血压升高，还可能会升高血糖血脂，从而诱发糖尿病、高血脂等代谢性疾病。

一般来说，高血压患者一周食用一两根甘蔗是可以的，但最好不要在短时间内大量频繁食用甘蔗，以免影响血压血糖血脂。

二、榴莲

榴莲又被人称为水果之王，含有蛋白质、膳食纤维、维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，营养丰富，适量食用榴莲，可以为机体补充营养，还能提供能量。

不过，榴莲也含有较高的糖分，热量也高，每100g榴莲约含有556千焦的热量，高血压患者若是经常食用榴莲，很容易使得热量明显超标，导致血脂不好控制，血压血糖升高，甚至导致心血管并发症。

过多的食用榴莲还可能会引起上火、便秘，并不利于血压稳定，特别是
【高血压患者不能吃橘子？医生提醒：不光橘子，这两种水果也要少吃】
不少高血压患者合并有糖尿病。

如果食用榴莲后，多余的热量及糖分，易转化成脂肪并堆积在体内，导致血糖水平迅速升高，从而进一步加重糖尿病病情。

所以，榴莲虽好，但由于其热量、糖分都较高，建议高血压患者还是尽量少吃为好。

特别是不少同时合并有甘油三酯高或者胆固醇高的中老年人群，或者合并有糖尿病的人群，更要注意控制榴莲等高糖水果的摄入量，尽量坚持低脂低糖低盐饮食，控制好每天的总热量，以免进一步加重病情。

对于高血压患者来说，大部分水果都是可以适量吃的，特别是富含维生素C及钾元素的水果，不妨常吃。

最后还要谨记，每天的食盐摄入量尽量控制在6克以下，如果老年人血压仍然比较高，要进一步将盐往下控制，比如控制到4g ，甚至2g以下。