1瓶饮料，让3人进了ICU！医生含泪苦劝：2种饮料再爱，也请少伸手健康科普

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在炎炎夏日，琳琅满目的饮料应有尽有，各种冰冻果汁，特色饮品更是丰富多彩，吸引了许多朋友。
小张是一名快递小哥，每天都需要配送大量的快递，东奔西跑的小张一到夏天就会大汗淋漓。

每到一个站点栖息的时候，都必须喝冷饮来解渴，有时候一天喝个两三瓶才能痛快，饮料都会选择各种可口的碳酸饮料。
身边的大爷看到小张如此放纵的喝饮料，便开始对他絮叨起来：“之前有消息称，网友就是运动完立马喝一瓶冰冻饮料导致进ICU” 。
小张平常工作忙碌，几乎很少关注热点新闻。
后来自己去查看，果真是事实。
饮料可口，可是饮用不当或贪饮，到底有多可怕，我们一起来看看。

一、饮料的诱惑带来的痛生活中有些朋友对饮料的喜爱已经成为习惯，感觉一天不喝都会浑身不舒服，不管什么时候，即便是冬天。
一旦口渴，都会选择喝饮料来解决。
冰箱也会放满多种多样的饮料。
这种坏习惯导致越来越多朋友身体出现问题，殊不知，这种饮料的诱惑带来的痛，会对自己的身体带来严重的伤害。
甚至为了痛快畅饮，经常会在运动过后，立马大口大口炫饮。

这正是将危险一步一步向你靠近。
如今的饮料不再单一，除了多种多样的碳酸饮料跟果汁，还有奶茶、果茶。
看起来特别诱惑，可是这些都是高糖饮品，高血压患者都需要果断拒绝。
哪怕没有任何基础疾病的朋友，长期饮用更是一发不可收拾，很容易导致血糖超标，严重还会酮症酸中毒等健康问题。

二、跟两种饮料说“拜拜”饮料种类层出不穷，味道吸引了一大批朋友。
可是饮料再美味，它们都是含有大量的糖分，无法给人体补充所需要的矿物质，像钠、钾、钙等。
那么，什么饮料我们需要果断的说再见？
1、碳酸饮料
碳酸饮料深受很多朋友的欢迎跟追捧，其中非可乐莫属，它也是当之无愧的王者，此外还有雪碧等。

这些碳酸饮料都是非酒精性饮料，里面的成分都是都含有大量的碳酸气味跟甜味。
其中可乐这种碳酸饮料还含有有大量的二氧化碳，长期饮用会加重牙齿腐蚀问题，容易引起腹部胀痛，大大降低我们的食欲问题。
还有胀肠胃问题的出现，对于糖尿病患者更是严肃禁止。
一旦过度畅饮，也会造成肥胖，导致身体健康问题，对肾脏的伤害也有影响。
2、果汁饮料
很多人认为市面上果汁饮料是健康的，觉得都是水果制作形成，不会对身体造成太大影响，而这也成了小朋友的喜爱。

实际上，这些是统称果味型的果汁饮料，其实并非是真正的水果制作的。
市面售卖的果汁饮料，都是含有大量的糖分甚至用香精代替而完成。
一杯普通的300毫升的果汁，却含有20克以上的糖分。
这个数据让人害怕不已，如果长期饮用不舍得放手，就会造成糖分超标，导致血糖迅速升高。

三、喝饮料的危害看过来不管什么饮料我都不宜多喝，甚至也不可以贪因成习。
一旦把饮料成为我们生活中的必需品，是不足以给身体补充该有的元素，甚至对身体带来更多的安全隐患。
我们一起看看具体都有哪些危害。
1、牙齿受害
众所周知饮料的糖分含量很多，一旦摄入过多的糖分，对牙齿的腐损就会大大增加。
对于喜欢喝饮料的朋友会导致各种牙周炎的问题出现，即便是选择无糖型碳酸饮料也对身体没有益处。

碳酸饮料的酸性也特别强，也可导致牙齿变黑，而且没有早晚刷牙的习惯，腐蚀伤害容易导致蛀牙的现象。
2、影响消化功能
碳酸饮料产生的甜味气泡都是来自于二氧化碳，并且二氧化碳的含量过高可以刺激我们的身体。
导致对体内的益菌产生抑制作用，影响我们肠胃功能的吸收。
因为喝多了饮料，导致饮食不规律，食欲降低的现象。
如果本来有胃病或者胃溃疡的饮用，严重还能导致胃穿孔的风险发生。

3、影响神经系统
某些碳酸饮料饮品会添加多种添加剂跟糖分，饮用完之后会让人感到亢奋，促使心跳加速，呼吸加快的情况发生。
有很多儿童因为喝了太多碳酸饮料，还会出现“多动症”的表现，严重影响我们的神经系统，导致记忆力受到干扰的影响。
4、肥胖
不管什么饮料，都需要添加糖分或者香精进行制作，这也是为什么吸引了众多的年轻朋友和孩子。

尤其是喜欢喝奶茶的朋友，更是必不可少的陪伴。
但是长期喜欢喝饮料，里面摄入的糖分越来越多，会导致体重增加造成肥胖的风险。
一旦设计肥胖体重超标，就会导致各种身体疾病。
5、骨质疏松
生活中许多碳酸饮料都含有较多的磷元素，摄入过多这种元素会导致身体无法吸收钙的物质。

钙是我们人体特别重要的营养物质，不管是儿童还是大人。
尤其是老年人对钙的吸收已经在逐渐下降，一旦有喝饮料的习惯，就会导致骨质疏松的健康隐患。
四、用什么代替饮料更健康饮料的口感多样，并且带有丰富的甜味口感，吸引许多追求者。
但是除了碳酸饮料，我们生活中依然有很多可以代替饮料的选择，它们可能没有太多的口感，味道也不是特别丰富。

但是却可以给我们人体提供足够的能量，即便多喝也不会对身体造成太大影响，是健康因素的首选。
1、水
水永远是代替饮品最好的选择，而且我们尽管想喝饮品，也不能缺失水的摄入。
水没有含有任何的卡路里，能够为我们身体机能补充足够的水分，促进新陈代谢的作用。
对我们肠胃的蠕动收获很好的帮助。
但要记得我们尽量不要选择冰冻的冷水。

尽量饮用白开水或者温水，在激烈运动过后。
补充水分的时候，也要小口饮用，才能更好吸收，不会给心脏造成负担。
2、牛奶
牛奶也是一个非常不错的选择，不管是作为早餐搭配还是平时饮用。
都是属于健康选择，因为牛奶含有丰富的蛋白质，能够补充人体所需的钙物质，可以为身体提供一定的营养物质。
牛奶里面的钙物质，对于维持骨骼健康、预防骨质疏松症有着明显的益处。

钙是人体内含量最多的矿物质，大部分存在于骨骼和牙齿里面，可以更好加强骨骼的强度和牙齿的坚固。
特别是对于正在长身体的孩子来说，牛奶更是不可多得饮品，习惯喝含糖饮料的孩子，家长可以尝试给孩子准备牛奶。
在冬天的时候，可以把牛奶加热一下更加合适，这样不仅能满足孩子的口感需求，更能为他们的健康成长提供有力的帮助。

3、茶
茶对于年轻朋友跟儿童并不受欢迎，因为茶一般对于中老年人更为喜爱，因为茶一般属于比较养生的选择。
而且冲泡茶的过程，朋友们会觉得细节繁琐就果断放弃，但是茶却是很健康的饮品。
茶香浓郁，还具有抗癌的作用，尤其是绿茶，不同品种的茶叶也含有不同的抗氧化剂跟营养元素。

4、蜂蜜水
喜欢带有甜味的饮品，又担心影响身体健康，可以选择喝蜂蜜水。
并且蜂蜜水虽然带有甜味，但所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收，对我们人体具有保健作用。
里面还包含了丰富的维生素跟氨基酸，蜂蜜水中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。

5、苏打水
如果喜欢在运动完喝碳酸饮品的朋友，又不想喝白开水的，那么苏打水就是一个不错的选择。
我们在运动完以后会大量的出汗，体内的热量也因此大大增加，这时候就需要及时补充水分。
适量的苏打水能够有助于我们身体的恢复，它属于一种碱性饮料。
将丢失的水分可以得到及时的补充，但是选择苏打水的尽量选择常温的，不要喝冰镇的。

结语通过以上的陈述，我相信朋友们都已经充分了解和明白，即便饮料的味道多么可口美味，我们都不能被诱惑。
不要为了一时的畅饮淋漓，就管不住自己的嘴巴，影响了自己的身体健康。
不管是健康朋友还是拥有基础疾病的患者，为了更好地维护身体的平衡，应该懂得适可而止。
并且想要喝饮料的时候懂得把握分寸，学会控制容量跟学会饮用方式。
虽然饮料的味道美味，但是最健康的饮品还是生活中的温水，还有其它更为健康的首选。
【1瓶饮料，让3人进了ICU！医生含泪苦劝：2种饮料再爱，也请少伸手】做到持之以恒，不被饮料诱惑，我们才能让自己的身体更加健康和美丽。