食物中的“奥美拉唑”，医生：每天坚持多吃，帮你养出“健康胃” 医生|胃酸|山药|养生食谱|营养

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如今胃癌的发病率越来越高，已经成为我国排名前5位的恶性肿瘤，与欧美等发达国家相比，我国胃癌的发病率遥遥领先。
根据相关数据表明，全球每年诊断出超过100万的胃癌患者，而我们中国就占了50% 。

我们中国的胃肠疾病患者已经高达1.2 ，已接近全球胃病人数的一半，如何养胃护胃保护肠胃的健康已经成为重中之重。

认识奥美拉唑奥美拉唑是一种质子泵抑制剂，主要用于抑制胃酸分泌，降低胃液的酸度，从而减轻胃酸对胃壁的刺激，缓解胃部不适症状。
在很多情况下，胃酸过多或过少都会导致胃部不适，而奥美拉唑可以有效地调整胃液的酸碱平衡。
奥美拉唑与胃部健康奥美拉唑是一种质子泵抑制剂，通过抑制胃壁细胞上的质子泵，降低胃酸分泌，从而减轻胃酸对胃黏膜的刺激，缓解胃部不适症状。在医生的指导下，适量使用奥美拉唑可以帮助治疗胃溃疡、反流性食管炎等胃部疾病。
然而，过度依赖药物并不是一个明智的选择。因此，我们需要寻找一种更加自然、健康的方式来保护胃部。食物中的\"奥美拉唑\"就是一种很好的选择。
食物中的“奥美拉唑” ，医生：每天坚持多吃，帮你养出“健康胃”

1.蜂蜜
蜂蜜含有大量的果糖和葡萄糖，这些糖类物质可以抑制胃酸分泌，减少胃酸对胃黏膜的刺激。此外，蜂蜜还含有大量的抗菌、抗炎物质，有助于消除胃部炎症，促进胃黏膜的修复。
2.山药
《本草纲目》中提到，山药益肾气、健脾胃。据记载，慈禧为健脾胃而吃的“八珍糕”中就含有山药成分。从现代营养学的角度分析，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化、改善胃肠功能。

山药吃法多样，可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥。也可将山药研细磨粉后与米粉混合，熬成糊糊喝，还可将山药蒸熟后制成蓝莓山药食用。
3.西兰花
西兰花含有丰富的营养成分，尤其是黄酮类化合物和芥子油，这些成分具有降低胃酸分泌的功能，能够减轻胃酸反流和胃痛的症状。
此外，西兰花还富含膳食纤维，可以促进肠道健康，有助于预防便秘等肠道问题，同时也能减少胃酸对胃黏膜的刺激。因此，有人将西兰花称为“食物中的奥美拉唑” 。
4.猴头菇
猴头菇作为食用、药用的双重滋补食材，具有明显的保健效果，本身所含有的营养元素也非常的丰富，有助满足个人钙、磷、蛋白的基本需求。
肠胃功能代谢不足或者是患有胃部疾病的人，都可通过食用猴头菇的方法，调理个人的胃部环境，有助稳定个人胃酸分泌的同时，也能提高基础代谢率。
5.南瓜
南瓜是一种被誉为“奥美拉唑”的食物，对于胃部健康有着显著的益处，许多医生都建议患者每天坚持食用南瓜，以帮助养出健康的胃。
南瓜是一种低热量、高纤维、高抗氧化物质的食物。其中的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，能够保护胃黏膜免受损伤，减少胃炎、胃溃疡等胃部疾病的风险。
南瓜还含有一种叫做“果胶”的膳食纤维，可以保护胃黏膜，减少胃部对有害物质的吸收，有利于改善胃部不适症状。
冬季是胃病的高发季？学会4个养胃妙招，帮你打好冬季“保胃战”

1.控制好饮食
为了促进胃部健康，最重要的是饮食这方面懂得控制，有不少类型的食物获取量多对胃部伤害大，特别是那些无辣不欢的人，摄入过多辛辣，刺激性大的食物，会让胃酸分泌量多，后续损伤黏膜。

还有的人大量摄入高脂肪食物，消化压力增加，可能会影响食欲，消化不良。另外，腌制食品，烧烤食物都有健康隐患，不要吃太多。只有这些饮食注意点掌握了，该器官才能保养好。
2.适当身体活动
冬季天气寒冷，室外活动明显减少，加之吃得太饱，会加重胃肠消化吸收速度，使胃肠处于高度紧张的工作状态。所以饭后30分钟以后，要记得适当的增加身体活动，这样可以促进胃肠蠕动，加快食物的消化吸收速度。

3.注意饮食的卫生
冬季胃肠抵抗力差，不能抵御外界细菌的入侵，如果事物上有细菌就会很容易引起胃肠道的感染，导致一些胃肠道疾病的发生。
平时吃饭要注意食物要清洗干净、餐具要定时消毒，在外面吃饭要尽量选择卫生条件好的餐馆，最好要用一次性餐具，避免交叉感染。
4.做好保暖工作
冬季胃病高发的原因之一，就是保暖工作做得不到位。胃部喜温怕寒，寒冷节气，除了少吃生冷食物，也不要再穿肚脐装，或者穿得过于单薄了。做好保暖工作，以免寒邪入侵，使胃部受凉，进而加剧胃部不适。
延伸阅读：胃肠镜检查多久做一次？

胃肠镜检查并无明确规定多久做一次，需要根据首次的检测结果以及患者的自身情况来判断。如果检查结果无明显异常的人群2-3年做一次就可以，情况严重患者要2个月做一次或者根据医生嘱托进行复诊。
一般情况下，如果患者的身体并无明显不适，且首次检查结果完全为阴性，则可以等到2-3年左右再进行体检。
而如果首次进行胃肠镜检查时发现某些疾病，例如局部溃疡等等应积极治疗之后，时隔两个月左右的时间进行复查一次。
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