【手机|睡前刷手机8分钟大脑兴奋1小时】结束了一天的忙碌 ， 靠在床头刷手机、追剧 ， 大概是许多人一天中最舒心惬意的时刻 。 但医学研究发现 ， 视网膜的内生感光视神经细胞只要受到蓝光8分钟刺激 ， 就会让身体持续兴奋超过1小时 ， 造成生物钟的混乱 。 除此之外 ， 睡前玩手机还会伤眼睛、让皮肤变粗糙、使肩颈僵硬 。 睡前非要玩手机 ， 尝试以下方法减少伤害
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