怎么调理五脏六腑？五脏主要是指脾、肺

五脏主要是指脾、肺，肾、肝、心，六腑是指胃、大肠、小肠，三焦、膀胱、胆，生活中想要对五脏六腑达到好的调理效果，就应该在自己的生活方式方面进行改善，这样才有利于自己身体的健康，减少各种病症发生。

文章图片
那么，我们平时应该如何调理五脏六腑呢?
1、平时生活和工作中保持心情舒畅，保持一颗平常心，好的心情状态是非常重要的，如果长时间被外界的一些事情所影响，不能够对自己的情绪达到一种调理的效果，这样很容易出现气质疏松，人也会变老的比较快。
2、根据四时季节变化来调养生息，春捂秋冻，夏天不能吃过多的冷饮，少吃西瓜等寒性水果，冬天适当添加衣服，注意保暖，不能着凉。而且一日三餐一定要正常，特别是早餐是尤为重要的。

文章图片
3、根据日出而作，日落而息来调理五脏六腑，养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，尽量在早上太阳升起来之后活动，促使阳气生发。
4、不要长时间的坐着或者过度劳累，注意休息，适当的活动，要注意劳逸结合。同时不能暴饮暴食，可以少吃多餐，久坐、过劳和过饱都易损五脏六腑。

文章图片
5、饮食均衡，少吃辛辣刺激和寒凉的食物，不偏食，不挑食，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，减少发病的机率，少吃药物，减少对五脏六腑的伤害。
6、平时可以适当的运动，锻炼对我们的身体有非常大的好处，有利于促进身体的血液循环，加快新陈代谢，将体内的一些毒素和垃圾排出体外。
【怎么调理五脏六腑？】以上是关于调理五脏六腑的方法，平时也应该注意，不要长时间的吸烟喝酒，改掉自己这些不良的毛病，并注意身体的保暖，根据天气的温度，适当的增加衣物，这样也有利于保护我们的五脏六腑。