52岁女子因挑食躲过脑梗，医生夸赞：这三物挑得好，不吃是对的( 三 ) 在现代社会当中

除了会引发高血压之外，经常食用高盐的食物，也会让人体的胆固醇不断增高。这不仅会引发其他的心脑血管疾病，而且还容易导致动脉粥样硬化。所以从这一点上来说，大家在日常生活当中也要避免高盐的饮食习惯，尽量吃一些清淡而又富含营养的食物，最大限度的保障自身的健康，避免患上心血管疾病。
相信很多读者都看到了，在现代社会当中，越来越多的年轻人喜欢摄入高油的食物。之所以会产生这样的现象，一方面是因为高油的食物非常香甜，容易让人产生食欲；另一方面是因为商家的影响，导致青少年摄入了过多的高油食物。尤其是在肯德基、麦当劳当中，高油的食物也是大量存在的，严重危害了青少年的健康。

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长期大量食用高油的食物，不仅会让油脂转化成胆固醇囤积在人体内，而且还会造成脂肪的大量囤积，最终引起肥胖症。当多余的胆固醇浮出在人体的血管壁时，不仅会形成颈动脉斑块，而且还会形成血栓。当问题越来越严重的时候，也会堵塞血管形成血栓，诱发急性心梗。所以从这一点上来说，大家也应该避免高油的食物。

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对于老年人来说，他们的消化系统功能日渐渐弱，所以更应该避免高油的食物。在做饭的时候，老年人尽量采用蒸或煮的方式，这不仅能够有效的避免过量用油，而且还能保持食物的原有特质，防止食物的营养过多的流失。不过也有一些老年人，并不习惯这样的饮食方式，所以控油也是非常困难的。
其实很多读者都知道，油脂当中含有大量的饱和脂肪，这对于人体的健康是非常不利的。为了避免食用高油的食品，大家在日常生活当中也要少吃快餐，尤其是土豆片和薯条这样的高油食品，大家更应该少吃。不过对于青少年来说，要想做到这一点也并不是一件容易的事情，因为他们对薯条和汉堡非常喜爱。

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