死在嘴上,病在腿上, 看一遍年轻十岁( 二 )
第一 , 一定要吃好3顿饭;
第二 , 一定要睡好8个小时觉;
第三 , 每天坚持运动半个小时;
第四 , 每天要笑 , 身心健康;
第五 , 很特殊的 , 每天一定要会大便 。
第六 , 一定要家庭和睦
第七 , 不吸烟 , 不酗酒 , 每天健走 。
健康要从每一天开始 , 每天健康 , 就一生健康 。 一定要记住我那几句话:能吃能喝不健康 , 会吃会喝才健康 , 胡吃胡喝要遭殃 。 “用肚子吃饭求温饱 , 用嘴巴吃饭讲享受 , 用脑子吃饭保健康 。 ”
要做到:“皇帝的早餐 , 大臣的中餐 , 叫花子的晚餐”
文章图片
09、请大家记住一个原则 , 吃植物性的东西 , 一定要占80% 。
动物性的东西只能占20% 。 我们现在相反了 , 所以很多病都来了 , 肥胖也来了 , 糖尿病也来了 , 痛风也来了 。 很多人没有吃水果的习惯 , 大家记住 , 一天两到四种水果 , 三到五种蔬菜 , 综合抗癌 , 保护心脏 , 这是21世纪营养新战略 。
不要私存 , 放到圈子里 , 让更多人知道吧!
- 话说|【为了您的健康,我们的专家有话说】癌痛,您需要知道的都在这里!
- 猝死说来就来?事实上,留意这7个信号,关键时刻能救自己一命
- 京东方|网课越上视力越差!这块黑科技“画屏”久看不累, 还能在家查视力
- 方案|重磅 | 新冠诊疗方案调整:轻型病例集中隔离管理!增加抗原检测!
- 鸡汤|警惕,这些毒鸡汤正在伤害中国女性!
- 相信大家在很多港剧里面|港式风味菠萝包,营养搭配随自己爱好可甜可咸
- 牛油果神一样的吃法,好吃到泣不成声!
- 过敏性|黑眼圈不一定与熬夜有关 可能存在过敏性疾病
- 天天在洗脸的你会洗吗?这3个错误洗脸方法停停吧
- 它是失眠的死对头,睡前泡水喝,养心安神,睡眠好了远离精神疾病