死在嘴上，病在腿上，看一遍年轻十岁 01、在健康问题上

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01、在健康问题上，你自己比老天爷管用。
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，
早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。
早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。
主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

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02、全世界最不好的习惯是抽烟。
抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。

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03、营养过剩一样中毒。
营养过剩了一样中毒，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。
现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。
八杯茶行吗？茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。
要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。
千万记住，水是人的生命。

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04、人不是老死的，不是病死的，是气死的。
《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。 ”讲得很绝。
人；一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。 ”记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。

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05、走路是非常好的锻炼方式。
什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。
锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。
一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上” 。
06、喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎。
世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。
07、家庭不和睦，人就会生病。
有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，小吵天天有，大吵三六九” ，也不要不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。
孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，
孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。

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但怎么样让家庭和睦，这是一门学问。必须解决四个问题：
第一、要尊敬老人；
第二、要教育好子女；
第三、要处理好婆媳关系；
第四，这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。
夫妻怎么恩爱？要做到八互原则。
互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。
人都有个性，都有毛病，要经常提醒自己：
算了，让着她（他）吧，她（他）只要高兴就行了。

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【死在嘴上，病在腿上，看一遍年轻十岁】08、每天健康生活，要做到七个方面。

死在嘴上，病在腿上， 看一遍年轻十岁

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