牛奶|爱喝牛奶，与不爱喝牛奶的人，会有哪些差距？3方面比较明显( 二 ) 牛奶

②不要高温加热牛奶：尤其的冬天的时候，很多家长担心孩子、老人喝冰凉的牛奶容易生病，为了避免感冒等情况，会在喝牛奶的时候将牛奶放入开水中煮一下，再给家里的老人孩子饮用，但是在开水煮沸的时候，很容易破坏牛奶的营养物质，从而降低牛奶的营养价值。如果担心牛奶太凉的话，可以用牛奶倒入杯中，加温到50°即可。
③千万不能空腹喝牛奶：很对人喜欢用牛奶直接代替早饭，但是这个做饭并不可取，因为在空腹的状态下，喝牛奶的话，肠胃消化的比较快，这样会造成营养流失。

总之，如果在生活条件允许的条件下，经常喝牛奶还是有利于身体健康的，但是，一定要记住保证身体健康并不能单单的靠喝牛奶，比如：健康的饮食、适当的运动、合理的作息习惯，对于我们的身体健康也是至关重要的。
参考资料：
【1】《孩子这个时候喝牛奶，身高长得飞快，家长们清楚吗?》·光明网·2019-12-30
【2】《睡觉之前喝牛奶好吗》·人民网·2019-2-7
【3】《中老年人到底要不要每天吃乳制品?》·北青网·2021-11-55
【4】《空腹不能喝牛奶?真正不能空腹吃的东西被你忽略了》·丁香医生·2018-4-14