香蕉|喜欢喝酒的人平时也喜欢运动，会怎么样？运动能抵消烟酒危害吗？蛋白质

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有的人平时没事喜欢喝点小酒，自认为不伤身，如果你劝他少喝点，他会说没事，自己平时很喜欢运动，运动能给身体带来很多好处，正好把饮酒的危害抵消了。听起来似乎有点道理，但是事实上真的像他想的这样吗？一起来看看！
运动后大量发汗能帮助酒精代谢，还有醒酒的作用？
假的。
运动后流汗是身体的正常反应，说明身体在调节温度，这不是在消耗酒精。代谢酒精的器官是肝脏，主要靠肝脏内的两种酶，逐一把酒精转化分解掉。运动虽然能让心率变快、新陈代谢加速，但是不能改变两种酶的数量多少，所以无法干预酒精代谢过程。有的人天生缺少一种酶，那么他再怎么运动，也不会让酒精快速分解，相反，运动还有可能给身体带来伤害。

为什么说酒后运动易伤身呢？
饮酒后大脑神经被麻痹，处于抑制状态，而运动会使得脑神经兴奋，相当于把大脑强制性唤醒，加班加点工作，所以对脑神经的损伤很大，容易头疼、健忘、晕倒。
另外，饮酒后心脏泵出血液增多，此时运动会让流出和流回的血液增多，心脏超负荷做功，容易诱发心脏病。饮酒后本来肝脏正在全力以赴解酒，而运动会导致肝脏处的血液减少，影响解毒工作。
总的来看，饮酒后最好能安静下来休息，坐在椅子上等待一会。而且很多人饮酒后身体已经不具备独立运动的能力，频繁排尿后身体已经有点脱水，大脑也有点不清醒，活动能力比平时大大降低，一个人外出运动很容易发生意外。
如果饮酒量不多，可以在休息一天后身体没有不适症状了再去运动。尽量做些舒缓简单的活动，例如快走、骑车、深蹲等等，有助于身体从醉酒状态走出来。平时喜欢喝酒的人，癌症和心脏病风险都会比普通人高，所以有必要定期运动，一周至少3次，每次半小时左右，但是不要在饮酒后立刻进行，保险起见，还是等身体恢复正常了再去。
总的来说，有喝酒和运动习惯的人多多少少会比只喝酒不运动的人更健康，疾病风险更低，但是大家也不要认为运动能防癌、能减少风险就变本加厉喝酒，这样是不行的。

除了运动，酒后还要拒绝3件事
酒和药是“死对头” ，不能同时吃，头孢、解热镇痛药都要避免，解酒药最好也不要吃。如果觉得肠胃难受，可以喝点温水。
饮酒后注意别睡电热毯，如果醉酒很严重，一不小心昏睡过去，忘记关闭电源很危险，如果觉得身体有点冷，可以多盖两床被子。
饮酒后身上有一股难闻的味道，很多人都想洗一洗、泡一泡，可是这个时候意识不太清醒，随时有可能醉倒，进浴室有可能摔倒，另外，在热水的刺激下胃底血管扩张，有可能引起呕吐，建议清醒一会后再洗。
饮酒后一定要保证自己的人身安全，不要做这三件事，身边最好有人照顾，以后要少喝点酒，再强悍的肝脏和肠胃也经不住酒精长期刺激。

如果身体有4种表现，其实就是在告诉你，不要再饮酒了
喝酒容易醉，没喝多少就脸色发红，头还昏昏沉沉的，说明不适合饮酒，也有可能是肝脏快罢工了，要及时收手，不要再喝了。有的人认为多喝一喝，酒量就练出来，这种想法是很危险的，相当于让肝脏在崩溃的边缘来回试探，每喝醉一次，就是对肝脏的一次打击。