最通便减肥的水果不是香蕉，每天早晚喝一杯，大肚腩消失不不见了现在已经到了三月份了

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！
夏天是减肥的高峰期，对于爱美女性来说，苗条的身材是一生都追求的目标。有的女性还会采取极端的方式，每天早晚吃水果。在多种水果中，香蕉就是一个热门美食。

文章图片
有人认为香蕉通便，还有的人认为香蕉能减肥。其实，大家都理解错了，从减肥上来看，肥胖的人最需要控制的就是全天热量摄入，而香蕉的热量并不低，每百克香蕉热量为91千卡。
从通便上来看，对便秘有作用的是膳食纤维，每百克香蕉中有1.2g膳食纤维，在蔬菜水果中也不算是最高的。

文章图片
反而我们要注意两方面，一个是还没成熟的香蕉，如果香蕉外皮已经变黄了，但香蕉内部还有黑心或是硬心，就可能是有鞣酸，大量服用还可能会加剧便秘。
另一方面经常在饭后吃香蕉，肚子里已经有大量食物，再吃热量高的香蕉，还有可能是增肥的方式。

文章图片
今天给大家推荐一种自制的果汁，每天早晚喝一点杯，大肚腩都消失不见了。
主要食材是猕猴桃，从猕猴桃的营养成分上来看，每百克猕猴桃热量为61千卡、膳食纤维为2.6g 。在减肥、通便上要比香蕉管用很多，对于夏天喜欢喝果汁的人，与其购买大量甜饮料，如碳酸饮料，或是喝冰镇啤酒降温等。

文章图片
就不妨给自己准备一杯猕猴桃汁，如果家里没有榨汁机，猕猴桃质地较软，用勺子按压搅拌，加上猕猴桃汁较多，也可以变成一杯好喝酸甜可口的猕猴桃汁。
从猕猴桃的营养成分上来看，猕猴桃中不仅有丰富的维生素C、维生素E、维生素K ，还有钙、铁、磷、钾等营养成分。和普通水果相比，猕猴桃的维生素C含量要比苹果额、柑橘高。

文章图片
在猕猴桃和相关癌症的调查中，猕猴桃对抑制癌症基因的突变有益，具有一定程度上的稳定血压、预防动脉硬化等心脑血管疾病的作用。
【最通便减肥的水果不是香蕉，每天早晚喝一杯，大肚腩消失不不见了】购买时因猕猴桃变软是一个水果质变的过程，因最近几年猕猴桃的品种比较多，口感也是参差不齐，大家可任意挑选。在购买时，先选择质地较硬的猕猴桃。

文章图片
买回家里，想要过几天就吃，还可把猕猴桃与具有催熟作用的乙烯放在一起，如香蕉、苹果，放在几天就可以享受猕猴桃的美味了，早晚各用一个猕猴桃做成果汁，不仅润肠通便还具有减脂瘦身的作用，帮助你消除小肚腩。