蔬菜|不想甲状腺结节增大，除了芹菜之外，这3种蔬菜也要少吃甲状腺结节|芹菜

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甲状腺结节是现在临床上十分常见的一种疾病，在我国，患病率高达32.4% 。研究发现，甲状腺结节的形成跟饮食、遗传、辐射和压力等因素有关。医生解释，随着生活水平的提高，饮食带来的影响也是不容忽视的，有甲状腺结节的朋友，有些食物是不建议吃的，否则会导致结节增大。

案例分享：家住广东的李女士今年45岁，自己开了一家早餐店。平时店里只有李女士一人，每天早上都忙得晕头转向。最近李女士的喉咙有些不舒服，还以为是上火的缘故，所以就没当一回事，没想到拖着拖着越来越严重给，无奈之下只好去了医院。
医生观察了一番，让李女士先去做个检查。结果显示李女士患上了甲状腺结节，很是出乎她的意料。看着报告，李女士告诉医生，其实2年前就知道自己患上了甲状腺结节，只是过当时结节还很小，医生她回家调理，注意定期复查就行。平时也很少吃辛辣的食物，怎么也想不到结节会增大。
后来经过询问，才知道李女士平时喜欢吃芹菜，而这种蔬菜就是导致她的结节增大的“罪魁祸首” 。

不想甲状腺结节增大，除了芹菜之外，这3种蔬菜也要少吃芹菜是生活中十分常见的一种蔬菜，芹菜的营养价值高，是一种高纤维，富含锌、铁等，还含有芹菜素，适当吃一些可以使目光有神、头发黑亮，增强食欲。医生指出，芹菜富含碘元素，有甲亢的朋友是不宜吃的否则会导致病情加重。此外，这3种蔬菜也要少吃：
1.海带
海带是一种含碘量极高的海产品，而碘元素是合成甲状腺激素的主要材料，摄入过多会影响甲状腺激素的水平，导致结节增大。

2.菠菜
一般的蔬菜含碘量都很低，但是菠菜则不然。研究数据显示，每一公斤的菠菜的带碘元素含量高达1.64毫克，有甲状腺结节不建议吃。

3.青椒
青椒属于辛辣的食物，而且含碘量也不低，经常吃会刺激肠胃，引起代谢异常，不利于甲状腺激素的正常分泌。

要想消除甲状腺结节，呵护甲状腺健康，日常要做好3件事1.补充营养

除了平时要少吃辛辣刺激性、高碘、生冷的食物之外，还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充丰富的维生素系和膳食纤维。另外，还可以适当地补充类黄酮、硒、挥发油和淄醇等物质，增强身体的免疫力。

2.适当运动
平时要积极锻炼身体，一般有甲状腺结节的话，可以选择做一些有氧运动，比如慢跑、快走、游泳、骑自行车或者太极拳等，都是非常不错的选择。
3.保持平和的心态
【蔬菜|不想甲状腺结节增大，除了芹菜之外，这3种蔬菜也要少吃】心态的好坏对身体的影响很大，长期处于消极的状态下，会导致肝火旺盛，比如压力大、生闷气、紧张、抑郁等。日常做一些自己感兴趣的事情放松心情，有助于病情的恢复。