绝经|阳气不足，别乱减肥！3种减肥习惯会加剧阳气损耗，越早改掉越好妇科

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对于现代人来说，减肥似乎已经融入了日常生活中。无论自己的体重是否达标，总是想着把自己身上的脂肪“甩掉” 。但事实上，减肥也要遵从实际情况和方式方法，错误的减肥习惯，反而容易让自己的身体健康受到损害。
而在中医的观点中，减肥本身是祛除身体虚气，积蓄阳气的行为，身体阳气储备充足，身体素质达标，减肥自然也能成功。《内经》有云：阴成形、阳化气;阳不足，百病丛生。说的就是这个道理。相反，错误的减肥方式，反而会折损身体阳气，导致阳气不足的情况出现，如若变本加厉，更容易伤及健康的根基，诱发疾病出现。

这3种错误减肥习惯，会加剧阳气损耗，尽快改正
习惯一：把蔬菜水果当饭吃
肥胖的主要原因是因为碳水摄入过量，不少减肥人士都倾向于用蔬菜和水果代替主食，认为这样可以起到非常好的减肥效果。
【绝经|阳气不足，别乱减肥！3种减肥习惯会加剧阳气损耗，越早改掉越好】但实际上，在中医的观点中，水果，蔬菜都属于“阴食” ，适当食用能够补充均衡身体营养，但如果过量食用，导致身体阴液蓄积过多，反而会导致阳气加剧损耗。
不仅如此，《内经》中也有“五谷为养，五果为助”的说法，意思是五谷杂粮是身体气血给养的基础，如果把蔬菜水果当饭吃，阳气得不到补充，此消彼长之下，对身体健康也是不利的。

习惯二：经常夜跑
运动是减肥的最好方式，但现代人大多工作比较忙，往往只能抽出晚上的时间运动。
也正是因为如此，不少人养成夜跑的习惯，但是，夜晚是阴气集中的时间段，经常夜跑，外界环境中侵入人体的阴气也会变多，加上运动本身也会损耗阳气， “阳消阴长”之下，身体阳气的损耗也会进一步加剧，因减肥所造成阳气不足的情况也会出现。
习惯三：倾向于喝冰水或冷饮
人的体温在上升的过程中，会调取脂肪和血糖进行供能，也是消耗脂肪的一种变相途径。
因此，不少减肥人士养成喝冰水或冷饮的习惯，人为的降低人体温度，增加脂肪消耗来产热，以达到减肥的效果。但这样的行为，无形之中会对脾胃造成刺激。人体消化系统向来喜温而厌寒，长期喝冰水或冷饮，肠胃受到刺激，消化系统功能下降，通过饮食所产出的阳气也会因此减少。身体阳气储备不足，对于总体而言也是一种损耗，出现类似虚弱，恶心，食欲不振等阳气不足症状的可能性也会增加。
以上3种减肥习惯，可能很多减肥人士在生活中都有养成过，它们可能的确就减肥而言能起到不错的效果，但与此同时，也会加剧损耗身体阳气，导致健康的根基受到影响，因此在减肥过程中，想要极力避免这类情况出现，及时地补充阳气，维持身体阴阳平衡，才是稳妥且正确的选择。

阳气不足，日常生活中如何补充?听中医说
①通过外界环境摄取
环境主要指的就是太阳光，中医认为，太阳是外界环境的根本源头，经常晒晒调养，能够起到非常不错的补阳效果。
不仅如此，适当的晒晒太阳，能够帮助体温上升，血液循环速度加快，还能够提高自身血气和阳气的滋生效率，是两全其美的选择。