绝经|阳气不足，别乱减肥！3种减肥习惯会加剧阳气损耗，越早改掉越好( 二 ) 妇科

②利用食补方式调理
通过食补方式来补充阳气的途径很多，也是治疗阳虚的有效方法。例如鸭肉，牛肉，核桃，胡椒等，都是典型的温润养阳食物，日常生活中适当食用，对阳气的滋补大有裨益。
但需要注意的是，食补阳气需要适可而止，如果感觉自己已经没有阳虚时存在的虚弱，食欲不振，虚汗等症状，应避免盲目且大量的补阳，以免造成阳气过剩，身体阴阳失衡，增加上火，溃疡等症状的概率，还请注意。

③尝试中医疗法
比如艾灸和按摩。
所谓艾灸，指的是通过艾草熏蒸的方式，将身体湿气和阴气排出，促进血液循环，提高体内阳气的比重。艾灸也是中医养阳的最典型方法之一。有需求的朋友可以适当尝试。但是艾灸本身存在一定的危险性，还请寻找专业的机构和中医进行尝试。
而按摩疗法，同样也是中医的“根基” ，通过对特殊穴道的按压，激活相应器官和组织的运转效率，继而起到生发阳气的效果，比如三阴交穴，足三里穴，平时没事的时候用大拇指指腹地当的按压5到10分钟，直到出现微微发麻或出汗的情况为止。长此以往，通过中医疗法进行补阳，也能起到不错的效果。
综上所述，虽然减肥是有益健康的行为，但如果用错了方法，导致阳气损耗，实在是有些本末倒置，在改掉错误习惯的同时，学会补充身体阳气，也是维持健康平衡的合理举措，还望养生爱好者们能够牢记。
参考资料：
[1
周苗苗. 《内经》\"阳气论\"论治病症[J
. 江苏中医药.
[2
黄存垣. 阳虚体质及其摄养--简谈体质与养生保健之三[J
. 老友 2012(3):60-60.