身体垮掉前，会出现的7个信号，有一个都是坏事( 二 ) 畅销书作家何权峰

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5.敌意敌对情绪会转化为焦虑，长期积累可能破坏免疫系统，更严重的会导致心脏受损。消极情绪与肺功能衰退有关，而且还会反过来加速老人肺功能衰退。此外，敌对情绪会引起心脏病、哮喘等。解决办法：0180%的敌对情绪是能被克服的，正视社会和职场规则，多想一点工作，少算计人际关系。 02当出现敌对情绪的苗头时，可以给自己沏一杯绿茶，其中的茶氨酸有助平稳情绪，理清思路。 6.多疑多疑的人，往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑，特别是有些老年人，即便一点小事，也要琢磨猜忌很久。他们天天紧张不安，最终可能导致心理崩溃，也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良。解决办法：01如果感到有多疑的情绪滋生，可以每天记录自己一个优点，这样有助于增强自信心，增强与人面对面沟通的能力，减少误解。 02吃一些海鲜产品，能改善心境，消除不安的状态。
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7.季节性失控研究显示，在炎热的夏季，约有10%的人容易情绪失控，频发争执和摩擦；在冬季，抑郁患者会比平时多。这些情绪问题，被统称为“季节性情绪失调” ，对环境和气候格外敏感的人会产生焦虑或低落的情绪，严重的还会引起机体正常功能的衰退。解决办法：01夏天，积极调整饮食起居，用游泳等运动方式消除负面情绪。 02冬天多吃些蔬菜和水果，多参与户外活动，晒晒太阳，提高室内自然光线等，这些都有利于排解消极情绪。
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没错，身体垮掉前，给你的最大提醒就是情绪开始变得不稳定。有人曾说， “一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快的多” 。人生路上，我们遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，而是情绪。生活中，有些烦恼避无可避，别人找来的麻烦无处可逃，我们无法改变别人，但你可以调整自己：不争辩，不解释，不计较。还是那句老话：“世间欺我、恶我、骗我，如何处之？”你只需要记住：“不要理他，再待几年，你且看他。 ”别计较，有些人有些事情根本不重要。但行好事，莫问前程；但做自己，莫管他人。
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希望，我们每个人都能静下心来，好好对我们的情绪和身体说一句：谢谢你，辛苦啦！未来的日子里，让我们一起：温柔，有趣，不必太激烈；三餐，四季，不必太匆忙；感恩，勇敢，不必太慌张。不疾不徐地，一起期待，未来更长久的春暖花开。