走路跑步靠边站！世卫组织公布的最佳运动居然是它( 三 ) 一直以来

3、70岁以上，求动。
年纪较大的老人心肺机能明显下降，平衡感和柔韧性较差，发生运动损伤的风险增加，最好选择慢三、慢四、太极舞等舒缓柔和的舞蹈。
【走路跑步靠边站！世卫组织公布的最佳运动居然是它】老人应避免突然大幅度扭腰、转髋、下腰等动作，以防发生关节、肌肉损伤或骨折。