保持正确坐姿：坐在桌前学习时 ， 注意不要弯腰驼背 ， 头要摆正 ， 不要向两边偏离 ， 挺胸坐直 ， 胸口距离桌子约一拳；
矫正不良姿势：日常应及时矫正翘“二郎腿”、弯腰驼背等不良姿势；
注意背包重量：建议给孩子使用双肩书包 ， 少背单肩包 ， 且书包不宜过重；
适当运动：蛙泳、跑步等对称性的运动对预防脊柱侧弯有不错效果 ， 运动时应注意兼顾双侧肢体 ， 莫长时间保持屈曲体位 。
定期体检：定期带孩子做脊柱检查 ， 尤其是发现孩子双肩不等高、弯腰驼背、走路向一侧倾斜时 ， 应尽早就医干预 。
医学指导/广州医科大学附属第三医院脊柱外科主任医师吴增晖、副主任医师王簕
文、图/广州日报·新花城采访人员：翁淑贤 通讯员：张迅恺、白恬

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