眼睛干涩怎么办;四个简单小动作消除眼睛干涩

现代的上班族和年青人都喜欢玩电脑,手机根本离不开你的眼睛,所以眼睛都会酸涩,下面久久小编通过这些动作做一些眼部保养,让你的眼睛不会酸涩,也可以让你的眼睛更明亮 。
第一动作:看远看近交替
你可以回到一个看远的角度,比如你到户外绿色大自然找到一个焦点去关注看着它,看着远方停住,两个深呼吸之后,把你的手放在你的眼睛前面看很近一个角度,也是停两个深呼吸,再一次看远,两个深呼吸再看近两个深呼吸,这样子我们的眼睛就会有弹性 。
第二动作:看黑看白交替

先把眼睛用手掌完全盖起来,直到看不到光 。之后再把你的眼睛打开看到亮亮的灯,再一次盖起来打开,这样子黑白交替几次,这样对眼睛的明亮也有很大的好处 。
第三个动作:眼球旋转运动
让你的眼珠子轻轻的旋转,先慢慢顺时针转一圈,回到你的鼻尖 。然后闭目休息,一个深呼吸之后把眼睛打开,然后逆时针转一圈之后,眨一眨眼睛,两手搓一搓,搓到手掌温热的时候敷在眼睛上修复一下眼睛 。
【眼睛干涩怎么办;四个简单小动作消除眼睛干涩】 最后一个动作:眼部舒缓按摩
用食指和中指在颧骨(眼睛下面)轻轻的按压,然后在眼睛周围轻轻的按摩,顺时针按摩四圈之后,反方面再按摩四圈,之后中指和食指放在太阳穴轻轻按摩,一个深呼吸,这样子会让你的眼睛明亮起来 。