在有时间的情况下 ， 建议测2~3次 ， 每次测量间隔5分钟 ， 这样取一个平均数 。 可以保证结果的准确性 。
想要血压稳定 ， 一定要养成多喝水的好习惯
其次 ， 还要多运动
经常运动能够加速血压循环 ， 是血液对血管内壁保持正常的稳定的压力 ， 同时运动还可以舒张血管 ， 提高血管弹性 ， 对于稳定血压有帮助 。
对于中老年人来说 ， 经常运动还可以防止高血压带来的并发症 ， 从而起到保护身体健康的作用 。
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