运动|水果、酸奶,早上吃还是晚上吃?晨练vs晚练,哪个好?给你一个靠谱的回答!( 二 )


注意:晨练不宜选择过于剧烈的运动 , 尤其是中老年人 , 同时运动前可以喝点水、吃点东西 , 避免造成低血糖;晚练最好在7点-9点 , 不仅不影响睡眠 , 还能减轻饥饿感 。