饮食|50岁时心脏放了支架还搭桥，十几年后仍健康，6点经验值得学习( 二 ) 胆固醇|心脏病|医生

五、欣赏风景有时为了放松，我会在家附近闲逛。我家有一个植被非常茂盛的后院，看起来像一个英式花园。我会去那里看鸟，享受绿色植物，呼吸新鲜空气。我也弹吉他。这是我最大的减压方法之一，我弹得并不好，但我乐在其中。

我花时间做大多数人可能称之为“无所事事”的事情。我会坐在门廊上，看着骑自行车的人、步行者、慢跑者和汽车经过。如果心情不好，我就躺下休息。

有时，您可以试着放弃对“做”或“完成”某件事的所有期望。
六、笑是最好的良药幽默是生活中的另一个重要组成部分。我试着在每天的生活中加入至少 30 分钟的幽默，比如看情景喜剧，玩文字游戏，或者看朋友发给我的有趣视频等。
研究表明，经常笑的人血管内层更健康，血压更低，心脏病发作更少。他们也往往需要较少的心脏药物。幽默还能缓解焦虑、抑郁和愤怒等情绪，而且感觉很好！我笑得越多，我的压力就越小。

【饮食|50岁时心脏放了支架还搭桥，十几年后仍健康，6点经验值得学习】看完上述的这份自述，相信大多数朋友能够明白，虽然生活环境不尽相同，经济状况不同，但对于保护心血管健康来说，一位心血管风险远高于常人的老者所谈论的这些经验，是与药品无关，但却非常重要的几个方面，健康的饮食习惯，合理的饮食搭配，积极的运动锻炼，保持社交，保持轻松愉快的心情，避免压力等不良情绪影响，带来的心血管获益，都是药物治疗干预之外的额外获益，想要保护好心血管健康，同样值得我们长期坚持，希望这篇分享能给大家一点启发，也欢迎大家多多转发分享，让我们共同助力，传播健康科普知识。