可以选择一些有效的减压方式 ， 放松自己 ， 比如找闺蜜聊聊天 ， 到户外跑跑步 ， 爬爬山 ， 也可以自己一人背着背包来一次说走就走的旅行等等 。
8没有定期去医院检查身体的女人女性要定期做妇科检查 ， 妇科疾病是产生黄褐斑的一大因素 。
大多数患有生殖系统疾病如月经不调、痛经等均可造成女性长斑 ， 这些主要是由于身体内分泌失调引起的 。
另外 ， 慢性胃肠疾病、甲亢、肝病、结核病等也可引发长斑 。
这些疾病使人体肝肾功能及泌尿系统功能代谢缓慢或障碍 ， 机体内分泌失衡 ， 促使人体内含量稳定的酪氨酸酶活性增强 。
因为这些疾病 ， 机体正常的代谢功能降低 ， 多余的黑色素沉积在皮肤细胞 ， 久而久之在面部形成色斑 。
因此 ， 作为女人一定要定期做身体检查 ， 防微杜渐美少女们 ， 你们记住了嘛~

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