脑不萎缩，80岁不痴呆！竟然这么简单，转给家人看看随着年龄的增长

随着年龄的增长，人脑机能会逐渐退化。科学研究显示，人到40岁以后脑细胞数目会逐渐减少， 50岁可减少20% ， 70岁后减少20%～30% 。同时，脑的重量也越来越轻，正常人脑重约1500克左右，而80岁老人的脑重量比其减少10%左右，出现“脑萎缩” 。

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对时间、地点、内容的认识及判断力下降，如经常遗失物品、健忘等。
生活习惯刻板怪异，不喜欢与人交往；性格急躁，言语增多或重复啰嗦，常因一些小事而纠缠不清、没完没了等。比如，有时在街上会看到一些“较真儿”的老人，对年轻人而言，要给予理解和关怀。
理解、判断、计算能力等智力活动全面下降，难以胜任工作及家务，甚至不能正确回答自己的姓名、年龄，出门后不记得回家的路等。

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这种“失灵”一方面是因脑容量缩小造成的，另一方面则是由于脑功能出现病变造成的。

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俗话说：“脑子越用越活” 。平时可采用记数、拼图、背诵诗词等方法进行脑力训练，尽可能地记住所学的内容，并在脑中回想。
衰老是自然规律，每个人都无法抵抗。虽然年老，却要对自己充满信心，多和社会接触，做一些力所能及的事情，保持心情愉悦。

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为增强机体各系统功能，保持其协调性，日常可多做一些有氧运动，游泳、登山、踢毽子、抖空竹等都是不错的选择。
动脉粥样硬化是危害心脑血管的“隐形杀手” ，也是导致脑萎缩的关键诱因。因此，患有“三高”（高血压、高血脂、高血糖）及心脑血管疾病的老人，应做好脑萎缩的预防工作，避免两种病相互恶化。

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日本科学家通过研究发现，生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩，同时可防止面部神经、肌肉的老化。
基于这项研究，日本科学家建议每天早晚可以活动舌头，来活跃脑细胞，防止脑衰老、脑萎缩！
舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，然后收回卷起，反复10次。

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让舌头在口腔内，慢慢地以最大范围顺时针转10圈，然后再逆时针转10圈。

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将舌尖轻轻抵住上颚10秒，然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒，下齿内侧10秒。

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这套操做起来不拘时，早上可以，中午可以，晚上也可以，建议早晚各做一次。
大脑是人体的司令部，大脑灵活、不衰老、不萎缩，各个器官、生理功能才能正常进行！
【脑不萎缩，80岁不痴呆！竟然这么简单，转给家人看看】这是最新的科学研究成果，是有实实在在的研究和数据证明的。平时做做，省钱不说，还安全，作用实在！

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