脊柱|背重物能把个子压矮？( 二 ) 书包|生长激素|举重|个子|骨骼

我们看到那些站到奥运会上举重的运动员都是矮个子，因为高个子都被淘汰了，剩下了矮个子而已。
说到对骨骼的压力问题，其实打篮球、跑步、跳跃等运动，对膝关节等骨骼的压力更大，可以达到身体重力好几倍，而举重你一般只能举起身体1-1.5倍的重量。
实际上重物对身高的影响在于造成驼背含胸、脊柱侧弯，使正常身高视觉变矮。
一间房屋，最重要的是大梁。在人体中，脊柱像顶梁柱一样，支撑着大部分体重，因而俗称脊梁骨。
正常人的脊柱并不是笔直的。从侧面看，它是S形的——有四个地方是弯曲的。

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这些弯曲不是生来就有，而是逐渐形成的。
新生儿的脊柱是弓形的。
小儿开始抬头时，颈部的椎骨逐渐凸向前方，出现了颈曲。
孩子能坐了，胸椎的后凸便变得明显起来；要是胸椎后凸得很厉害，就会成为驼背。
孩子开始学走路了，为了保持身体平衡，腰椎会前凸，骶骨和尾骨就弯向后方。
这四个弯曲可以减轻走路、跳跃时从下面传到脊柱的震动，从而减轻对头部的冲击。
孩子们所背的书包多是“双肩背”和“单肩背” 。
如果“双肩背”太重，把孩子的背往后拉，脖子只能往前伸，身体向前倾，就有可能引起轻微的姿势性脊柱后突。
长此下去，孩子的脊柱自然会向前弯曲，影响到孩子的形体。最终会导致脊柱变形，也就是我们常说的驼背。

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而“单肩背”的书包对孩子更有害，将造成脊柱侧弯曲，一旦畸形发生，会呈进行性发展，最终引起姿势性脊柱侧弯，需要特殊矫正或动手术才能恢复正常。

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很多家长为了给孩子减负会选择给孩子配备拉杆书包，因为孩子拉书包往往是一只手拉，脊椎的受力位置偏侧，也容易引起脊柱侧弯。
除此之外，小学生长期负重，还容易造成O型腿或X型腿，足弓可能被压成扁平足等。
【我们要怎么应对书包负重？】十到十六七岁的孩子应该特别注意脊柱的正常发育，否则就容易造成脊柱变形，产生不正常弯曲。这不仅会影响人体美，还会使肺活量减少，影响全身的健康发育。
2018年浙江师范大学附属丁蕙实验小学的体育老师乔福存，完成了一个省级课题——不同重量书包对小学生行走过程中步态和足底压力影响的研究。
在乔老师的课题中，他得出了这样一个结论：“学生背负的书包重量，不能超过体重的10% ，否则会影响身体的正常发育。 ”
换算起来，体重30公斤的学童， 3公斤已经是书包重量的安全上限了。
学校方面如果能够允许学生课桌留东西就好了，学生每天回家只需带当天几本复习的课本、作业。
家长们在给孩子买书包时尽量买轻便的，而非一味地注重形式花哨却分量不轻。
学生可以按照当天课程的需要整理书包，按需带书。
【贴心ai管家嘱咐您】：按需带书，轻装上阵，轻松归来。