疾病|4个看似寻常的动作，却很伤膝盖，还不知情的人，望能早知晓( 二 ) 疾病

而且，久蹲厕所不仅会给膝盖带来伤害，还容易出现头晕、血压突然升高的问题，久而久之，影响到到了下半身的血液循环，还拉长了排便时间，容易引发便秘、痔疮问题，因此，为减少不必要的问题，还请改正这样的习惯，每次排便时间最好控制在5-10分钟。

有个疑问不少人都比较好奇，膝盖咔咔响，是咋回事？
平时蹲下站起后，或者在日常行走中，突然就会出现膝盖咔咔响的情况，不过大多都是偶然出现，频率并不算高，且膝盖没有其它的异常，只是会听到清脆的咔咔响声，这种情况并不用紧张，是正常现象，属于生理性的弹响。
如果膝盖发出的咔咔响，总是在特定姿势后出现，且膝盖处会有肿胀、疼痛等不适，就要引起注意了，这种情况可能与疾病相关，或者说膝盖出现了损伤，尤其是本身膝盖受过创伤的人，更应该引起关注，以免给膝盖关节带来更大的损伤。

而病理性的膝盖响，与很多疾病相关，可能是软骨病变，也可能是肌腱、滑囊出现问题。还有就是发生关节炎，也会出现膝盖响，只是这种响不是咔咔响，而是嘎吱嘎吱的，还有一些膝盖响声比较闷，这都应该与疾病相关，要给予更多关注，且要及时的排查原因。
膝盖的使用寿命是长还是短，也是在于个人的，如果有保护膝盖的意识，会延长膝盖的使用寿命，若总是做伤膝盖的事情，膝盖发生病变的可能性就会增高。希望以上几个伤膝盖的动作，你不是经常做，若已经中招，就尽早改正，还不算太迟。
参考资料：
1. 《膝盖咔咔响，我这到底是不是病？》·科普中国·2021.12.14
2. 《8个常见动作特别伤膝盖，最后一个真没想到!》·丁香医生·2021.6.4
3. 《蹲马步太久易伤膝盖》·健康时报·2009.8.17
4. 《惊!原来这些运动都伤膝盖!怎么办？》·医学论坛网·2017.6.7
5. 《蹲厕所伤膝盖!生活中8大最伤骨的动作，现在改还不晚!》·健康界·2020.7.1