睡眠|“人睡3觉，命比纸薄”，是哪3觉？年轻人还喜欢2觉，也别多睡( 二 ) 大脑

但实际上，这样的睡眠习惯，对皮肤伤害是非常大的，一方面，夜晚睡眠时皮肤代谢，毛孔中的代谢物因为化妆品堵塞而无法排出，常年淤积，皮肤毛孔会变得更大，并且出现痘痘、粉刺等皮肤症状。睡觉前还请一定要把脸上的妆容清洗干净。只有健康的才是最美丽的。

②开着灯睡觉
现代不少年轻人因为生活优越，基本没有什么节约的意识，有的时候玩手机玩得久了，不知不觉睡着了，房间内的灯甚至能开上一夜。
可能有些朋友觉得这没有什么大碍，但只有在黑暗的环境，身体才会刺激褪黑素生成，而褪黑素是维持皮肤健康，黑色素运转的重要物质。长期开着灯睡觉，不仅会让皮肤变得更加暗沉、粗糙，因为黑色素沉积，还会提高细胞的老化速度，加速人体衰老，还请一定要注意。
综上所述， “人睡三觉，命比纸薄” ，老祖宗留下的话，还是具有一定的道理的，另一方面，因为现代生活习惯而衍生的错误睡眠方式，同样也需要及时改正，妥善地保证自身“高质量”睡眠，才是呵护健康的有效方式。
参考资料：
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