7、梨子 。梨子是众所周知的降火水果 ， 适量吃一下能很好的去火去燥 。梨是春天化燥的好蔬果 ， 具有清肺养肺的作用 。多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低 。
8、菠菜 。菠菜是一年四季都有的蔬菜 ， 但以春季为佳 ， 而不是赵本山和宋丹丹说的“秋菠” 。“春菠”根红叶绿 ， 鲜嫩异常 ， 最为可口 。春季上市的菠菜 ， 对解毒、防春燥颇有益处 。中医也认为菠菜性甘凉 ， 能养血、止血、敛阴、润燥 。
食疗养生网提醒 ， 春燥患者要避免吃辛辣、味道重的食物 ， 饮食多以清淡、易消化为主；摄入新鲜水果补充身体水分也很有必要 ， 如梨、香蕉、苹果等 ， 最好少吃榴莲、桂圆等上火水果 。

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