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以上就是除了散步还适合老年人的运动 ， 当然还有一些运动也是不错的 ， 比如骑行或者慢跑 ， 简单强度也不大 。 随着年龄的增长一定要注意运动的强度还有运动时间 ， 适合自己身体素质的最重要 。 另外 ， 不要一个人擅自在没有人的地方运动 ， 一旦摔倒或者身体本身就带有疾病然后突然不适 ， 有人能立马发现 。 也减少一分危险 。
综上所述 ， 老年人运动是好事 ， 也鼓励运动 。 在运动中让我们的身体得到锻炼 ， 身心得到放松就是运动对于老年人最好的效果了 。
参考文献：
1.《走路是老年人最好的运动》——中国甘肃网2019-08-05
2.《老年人云顶有讲究 ， 这些运动方式或能增加寿命 ， 老人不妨一看》——光明网2020-04-29
3.《研究表明 ， 老年人常练太极拳 ， 可以提升身体平衡感 ， 防止摔倒!》——中国家庭报2017-08-22

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