刘益梅|专家提醒：肾脏健康，不容忽视肾脏|血液|大小|少盐|cm|拳头

肾，是个神奇的器官。你的身边很可能有人整天说自己肝不好、胃不好，但从来没人会说自己肾不好……
然而，据统计中国成人慢性肾病（CKD）患病率已达约10.8% ，也就是说10个人中就有一个慢性肾病患者，我国慢性肾病患者数居全球首位。慢性肾病一旦得病则不可逆转，甚至发展至终末期肾病，如肾功能衰竭综合征。

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在日常生活中，我们如何爱肾护肾，今天，小编邀请了浙江鑫达医院肾内科专家刘益梅为大家答疑解惑。
肾脏位于腹膜后间隙内，形状似蚕豆，左右各一个。肾脏大小正常范围与人体身高、体表面积有关，一般长径为9-12cm ，宽度4-6cm ，厚度3-4cm ，即正常肾脏大小与自身拳头大小相似或比拳头稍大。
在人体中，肾的功能十分强大，它能够过滤出血液中的有害废物，并以尿液的形式将其排出体外。同时，还能保持血液中的矿物质平衡、活化维生素 D、释放调节血压的激素，促进红细胞生成……
刘医生介绍到，肾脏发生问题的时候，其实非常“沉默” 。因为我们的肾脏里没有痛觉神经，生病的时候，它们不会叫苦也不会喊痛，因此肾病常常被忽视。所以大家在生活中如果发现自己有如下症状，应提高警惕，从速求医。
（一）眼睑及下肢浮肿；
（二）高血压；
（三）腰腹胀痛；
（四）血尿；
（五）尿中泡沫增多；
（六）尿频、尿急、尿痛；
（七）排尿困难；
（八）鼻衄、皮肤瘙痒；
【刘益梅|专家提醒：肾脏健康，不容忽视】（九）尿量增多减少及夜尿增多；
（十）乏力、倦怠、恶心、呕吐、食欲下降
如何预防肾脏病
健康饮食，避免肥胖，少盐、少酒、适量饮水
患有糖尿病、高血压等慢性病及有肾病病史的高危人群需定期体检，科学管理疾病
切忌滥用营养食品，使用止痛药、抗生素、中草药等各类药时按医嘱
告别吸烟，远离二手烟
作息规律，不熬夜，每天保证7～8小时的充足睡眠，让肾脏得到充分的休息，有助于维持肾脏的正常运转，减轻肾脏负担。