睾酮会促进蛋白质合成 ，
抑制蛋白质的分解 。
因此即便是同样不爱运动的人 ，
男性也会比女性壮实一些 。
肌肉训练
也会进一步刺激睾酮的分泌 ，
但这种刺激作用在女性身上并不明显 ，
所以从先天条件上来说 ，
女生们即便想练肌肉 ，
难度也比男性更大 。
所以女生们放心大胆地去练 ，
就你那点运动量
身上的脂肪都消耗不掉 ，
还用担心练出一身疙瘩肌肉吗？
要问女生
体脂多少可以见腹肌 ，
一般体脂控制在18%左右 。
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健身的小伙伴们
如果也想要像谷爱凌
那样秀出性感结实的腹肌 ，
不仅要降低体脂 ，
还要加强腹肌训练 。
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想要性感的腹肌就抓紧时间练起来 。
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