防护|疫情防控期间，如何做好个人防护工作？疫情|隔离|人员|防控|个人|慢性

目前主要流行的奥密克戎变异株，传播速度更快、隐匿性更强，群众居家封闭管理期间如何做好个人防护工作？
3月18日下午，在咸阳市举办的疫情防控工作新闻发布会上，市第一人民医院副院长鱼丽萍从三个方面做了科普知识推广。

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她说，针对一般管理小区健康普通人员，自我管理要做到三大要点：洗手、清洁、通风。
【防护|疫情防控期间，如何做好个人防护工作？】 在做饭前后、吃饭前、入厕后、咳嗽或打喷嚏后、接触宠物之后、触摸“口、鼻、眼”前后、外出回家这几种情况下，一定要坚持用肥皂、洗手液在流水下充分洗手。手心、手背、手腕、手指缝、指甲缝，每个角落都不能放过，洗手时间不少于40秒。
家庭卫生以清洁为主，一般常用的消毒液有75%的医用酒精、含氯的消毒剂（常见的有84消毒液、漂白粉、含氯消毒粉或含氯泡腾片等）。每天早晚开窗通风2次，每次半小时。
针对有确诊、密接的管控、封控小区隔离人员，自我管理除做好洗手、消毒、通风外，还应做好以下几点：居家隔离人员必须单独居住，或者选择一套房屋里通风较好的房间作为隔离室；隔离房间内应当配备体温计、纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品和带盖的垃圾桶。隔离房间门外放置桌凳，作为非接触式传递物品的交接处。
同时，家属不能与隔离者及其用品接触，如必须进入应佩戴N95口罩，保持1.5米以上距离；居家隔离人员应当每天早、晚各进行一次体温测量和自我健康监测，并将监测结果主动报告至社区管理人员。
居家隔离期间，如出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅(味)觉减退、腹泻等症状时，应及时向社区管理人员报告（按规定将其转至定点医疗机构排查诊治，实行闭环管理）。
针对疫情期间慢性病患者，自我管理方面除备齐药物，遵医嘱服药，观察自身所患慢性病的症状变化和病情进展外，每天自我检测血压、血糖，有突发异常状况时及时就医。
慢性病患者可通过线上学习，学会自我管理，做自己的健康管理师；增加营养、加强锻炼、提高免疫力：合理膳食，均衡营养，粗细搭配，多食蔬菜水果、鱼蛋奶类，每餐7-8分饱，注意晒太阳。可以练习八段锦、太极拳，增强体质。
同时，要保持乐观积极的心态，通过唱歌、书法、微信联络亲友等，注意识别卒中、胸痛信号（头痛、头晕、口角歪斜、言语含混、肢体无力、胸痛），及早救治。（采访人员黄河）