今日春分！此时不养生全年把病生！这样做保你一年不生病( 二 ) 各位读者朋友大家好

】什么人需要“捂”？老人、小孩以及体质偏寒的人宜多“捂”一段时间，而体质偏热的人可以少“捂”几天，需要根据气温及个人感觉来定。
一般情况下，立春后最短也要捂15天左右。否则过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。
何时“捂”
一般而言， 15℃是一个临界温度，当气温低于15℃时要继续“捂” ，当气温高于15℃时，则可以考虑减一点衣服。从自我感觉方面来说，如果“捂”着的时候不觉得口干咽燥、冒汗等，即便气温达到或高于15℃ ，亦不必急于减衣物。
如果感觉“捂”出了汗，即便气温未达到15℃ ，亦应考虑减衣物。春天乍暖还寒，冷空气经常来袭，当天气预报昼夜温差超过7-10℃ ，或冷空气来临前一到两天亦要注意“捂” ，增加衣被。
怎么“捂”
春捂应该注意“下厚上薄” ，捂的重点在于背、腹、足底。
俗话说“寒从脚底生” ，人体的足三阴经、足三阳经走行于人体下肢，并于足部交汇，下肢内侧为肝、脾、肾经，下肢后外侧为胆、胃、膀胱经，对人体十分重要，一定要注意保暖。纵然气温升高，亦不可骤减下身衣物，以免关节炎、胃肠疾病的产生。
“养春”
不少年轻人总是不以为然，让我们来听听湖北晓琳药业的中医对于如何在春分时节健康的、有益的养生：
1、不要过早减衣
“春不减衣，秋不戴帽” 。气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。

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冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
2、每天梳头百下
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下” 。

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春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
3、早睡早起多运动
春分时节前后，应该去登山、踏青，以利于春阳萌生勃发。

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运动应采取有助于阳气升发、强健各脏腑机能的方式，如散步、郊游、放风筝、打太极拳等，可舒展筋骨，畅通血脉，增强机体免疫力，使人精神振奋，心旷神怡。
·END·
“春分者阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平” 。春分，一个“春”字道出了春意融融的大好时节；一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。在这样美丽且充满春意的时节，升发阳气、健康养生！
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