每天坚持“踮脚尖”15分钟，一段时间后，或能帮你搞定这6大烦( 二 ) 伴随着时代的进步、经济的发

而改善乳酸堆积最为直接有效的办法，就是进行健康的有氧运动。那么，作为健康有氧运动之一的踮脚尖运动，自然能够起到改善身体疲劳这种问题的效果。
也就是说，人们每天坚持十五分钟的踮脚尖运动，一段时间以后，身体疲劳这种不良的情况就可以得到很好地改善。
四、改善皮肤弹性
除了上述的几种情况之外，踮脚尖这项运动对于改善人们的皮肤弹性也是有着很好的效果的。
医学专家们指出，人们的皮肤弹性，会由于受到多种原因的影响，而出现变化。所以想要从根本上改善皮肤弹性，是比较困难的一件事情。
因此，很多美容学家，都建议人们做一些有氧运动，从而提升人们的皮肤含氧量，改善人们皮肤松弛等失去弹性的情况。
而踮脚尖运动，就是一项非常适合改善皮肤弹性的有氧运动。

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为了进一步的研究清楚踮脚尖这项运动和人们皮肤之间的关系，科学专家们选择了一些有着皮肤松弛问题的患者进行了科学实验。
实验证明，每天坚持十五分钟踮脚尖运动，一段时间以后，皮肤松弛的问题可以得到一定范围的缓解。
五、改善睡眠情况
此外，医学专家们根据临床观察发现，经常做踮脚尖运动的人们，睡眠的状况会出现积极的变化。通过进一步的科学试验证实，每天坚持十五分钟踮脚尖运动，一段时间以后，人们失眠、多梦等不良的睡眠情况，会得到一定的缓解。

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六、预防血管疾病
医学专家们指出，经常踮脚尖这种运动，有助于预防心血管疾病。因为踮脚尖可以很好地帮助人们疏通堵塞的血管。而血管堵塞是很多心脑血管疾病最主要的发病原因之一。因此，每天坚持踮脚尖十五分钟，一段时间以后，会惊喜的发现自己的心脑血管健康指数有所提升。
总结：
综上所述，踮脚尖这项运动对于人们的身体健康有着一定的积极影响。
每天坚持进行十五分钟踮脚尖运动，一段时间以后，人们身体出现的心脏跳动异常、血液流通不通畅、眼前发黑、头晕目眩、四肢发麻发酸、身体疲劳以及皮肤弹性变差等问题，或可以得到一定范围的改善。

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【每天坚持“踮脚尖”15分钟，一段时间后，或能帮你搞定这6大烦】但同时需注意做踮脚尖运动之前的热身活动，以免造成肌肉拉伤，以及踮脚尖的时间不宜过长。如果本身患有脚踝处的一些疾病不建议进行此类运动。