春分|人每天都吃一片维生素片,好不好? 有没有坏处? 来看看

春分|人每天都吃一片维生素片,好不好? 有没有坏处? 来看看

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春分|人每天都吃一片维生素片,好不好? 有没有坏处? 来看看

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春分|人每天都吃一片维生素片,好不好? 有没有坏处? 来看看

我们人体的健康是需要各种营养物质的维持的 , 比如矿物质、脂肪、蛋白质、碳水化合物还有水和维生素这六大所需营养物质 。 缺一不可 , 今天就着重说一说我们熟悉的营养物质之一——维生素 。

我们一旦有什么发烧或者小感冒 , 去药店买药 , 就会听到店员说 , 是免疫力低了 , 要补充维生素 。 然后除了给你需要的感冒药之外 , 还会给你推荐维生素的药片 , 虽然大家都知道里面有推销的成分 , 但是我们对于维生素的理解与认知 , 确实有可以通过食用维生素片来补充人体每天所需的维生素的说法 。 店员会说每天吃一片 , 还有的店员会让你每天吃两到三片 , 好像维生素片可以“延年益寿”一样 。
【一】我们为什么要补充维生素?
是因为我们的人体是无法合成可以供给人体每天所需的维生素量的 , 所以就要靠饮食或维生素片来获取 。 人体补充足够的维生素可以调节人体物质代谢 , 维持人体正常生理功能 , 除此之外还可以预防一些疾病 , 提高人体的免疫力 , 作用甚大 , 所以人体是不能缺乏维生素的 。
【二】人体缺乏维生素会怎样?
既然维生素是人体离不开的 , 对人体作用极大 , 那缺乏维生素身体会发生什么症状呢?

维生素可以分为很多种 , 不同种类的维生素自然就有不同的作用 , 所以就算是缺乏后的表现也是不一样的 。 比如缺少维生素a就对眼睛有影响 , 会引发干眼症或者夜盲症等症状 。 缺少维生素b2对皮肤有影响 , 会导致皮肤干燥干裂还有脱皮 。 缺乏b1身体就会疲劳 , 然后没有精神 , 吃饭都没有胃口 。 还有我们常听到的维生素c , 缺乏就会容易引发口腔溃疡或者各种过敏反应等 。 还有很多其他类别的维生素 , 缺乏还是对人体危害挺大的 。
正因为大家都知道维生素缺乏会对人体有极大的不好的影响 。 所以会有很多关于食入维生素谣言 , 最让大家所坚信的就是每天吃一片维生素可以强身健体 。
【三】每天吃一片维生素真的可以强身健体吗?
大家都觉得要说缺乏维生素问题可就大了 , 然后盲目的跟风补充维生素 , 这是不对的 。

研究表明 , 每天服用维生素 , 10年后患上肺癌的几率比美有每天食用维生素的人高一倍 。 女性还好 , 要是男性长期如此 , 外加上男性大多数又有抽烟喝酒的习惯 , 那么风险就会高的不止一倍 , 增加到4倍左右都是有可能的 。
就比如 , 美国有一杂质有为此指出一个事例 , 有一人每天服用维生素e , 然后时间长达七年 , 并没有对身体有什么改善或者预防疾病的作用 , 反而让心衰的风险增加了 。
无论是哪种维生素 , 无论是维生素A、B族维生素、维生素C , 又或者是其它的 , 都不可以过量补充 , 以维生素C来说 , 每天吃一片 , 再加上你平时会吃很多蔬菜水果 , 摄入了不少的天然的维生素C , 这就有可能导致维生素C过量 , 会增加患结石等疾病的风险 。 如果你是缺乏维生素C的人群 , 在某段时间按照医吃是没问题的 。
所以我们如果是身体是在是缺乏维生素 , 然后针对病症询问医生适当的补充所需的维生素种类就可以了 , 不需要每天都为了达到预防疾病的发生 , 让身体更好的效果服用维生素 。 其实我们每天只要在饮食上稍微注意一下 , 然后均衡饮食 , 其实就可以补充我们人体所需要的各种维生素 , 达到预防疾病提高人体免疫力的效果 。