建议|【世界睡眠日】睡眠不足就是失眠吗？该怎么办？( 二 ) 监测仪|工作|老年|医生|北京

除非特别紧要，睡前尽量不讨论或从事有挑战的事情。睡足了，睡够了才更有力量去解决问题。
睡前避免看手机、电脑、电视等荧光屏的东西，这些光线会向我们的大脑传递错误信号，告诉我们“天亮着，该工作了” ，会令人难以入睡。
午后可以小憩，但避免长时间睡眠，否则将影响晚上的入睡。
其他未尽的问题，都可以与医生交流。
北京老年医院失眠门诊（精神心理一科或二科），每周一到周五开放，睡眠不足者也可来就诊咨询。
作者介绍
吕继辉、医学博士、主任医师、北京老年医院精神心理二科主任
【建议|【世界睡眠日】睡眠不足就是失眠吗？该怎么办？】擅长老年认知障碍和其他老年神经精神疾病（各种病因类型痴呆、老年抑郁、老年睡眠障碍、老年谵妄等）的诊断和治疗。曾赴美国约翰霍普金斯医院和澳大利亚新南威尔士大学附属Bankstown-Lidcombe医院老年医学中心接受职业培训。是北京脑重大疾病研究院阿尔茨海默病研究所兼职教授，北京市卫生系统215高层次人才，北京市卫生系统“十百千”百层优秀人才。曾获中国医师协会人文医学专业委员会“人文医生”、北京医师协会主办“第六届北京优秀医师奖”、北京市三八红旗奖章等荣誉称号。