刷新认知：身材发福的原因，竟然和年龄关系不大！你们有没有发现

你们有没有发现，随着年纪增长，脑子开始忘事儿、有时候还耳背、腰酸背痛脖子僵......就连身材也逐渐横向发展，脸越来越宽、啤酒肚也找上了门，看见体重秤都害怕，残酷的「中年发福」开始了。

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咱就是说，为啥年纪一大，就开始长胖呢？真的是身体代谢开始走下坡路了吗？
01.身材发福和年龄关系不大
知名学术期刊《科学（Science）》在去年发表了一项重磅研究：人类全生命周期代谢规律。

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研究发现，在一个人的整个生命周期中，代谢规律呈现为“升高-下降-稳定-缓慢下降”的模式， 20～50岁是稳定的，而新陈代谢真正下降的年纪可能在50岁之后。

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这也意味着， “中年发福”这件事其实和“中年”相关性不大。那“中年发福”的原因到底是啥？
02.懒得动是发胖原因之一
研究里介绍了一个很重要的原因，简单总结就是：懒得动了。
【刷新认知：身材发福的原因，竟然和年龄关系不大！】研究推算，人到了中年运动量和年轻时如果保持一致，总能量消耗率是不会下降的，就不太可能过度发福。
然而实际统计结果显示， 30岁往后的人比20岁的人体力活动消耗的能量低将近20% ，可谓是运动量骤降！据世卫组织统计，全球范围内超过四分之一的成年人达不到运动的全球建议，每天运动20分钟都不到。

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03.压力大也会让人发胖
“懒得动”确实是发胖原因之一，但很多人的懒并非主观想要懒，而是压力太大，真的难有精力或时间勤快起来。
比如：上班时间8小时，好不容易通勤两小时回到家，结果比上班还忙，应酬、带娃、辅导作业、做饭、洗碗、洗衣服、打扫卫生......一顿操作看看时间已经半夜，哪里还有时间运动，只想葛优躺；
再比如：三餐不规律、熬夜晚睡、工作压力大、各种情绪问题等等，这些已经是我们大多数中年人的生活常态，日复一日就变成了标准中年的样子。
英国伦敦大学学院的埃里克·布伦纳追踪上万人研究19年，得出一条结论——工作压力一大，肥胖发生率高出73%！

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04.美食是发胖的催化剂
对对对，还有这大千世界的美食诱惑呀！
“快乐肥宅水，炸鸡汉堡包”
“烤肉螺蛳粉，奶茶香飘飘”
“火锅小串串，无敌味道好”
“还有好多呢，馋得受不了”
作为一个吃货，这些美食简直让人欲罢不能！！！

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所以，面对这日渐走形的身材，我们就放任不管了吗？
肯定要管！健康才是我们追求的目标。如果当肥胖已经威胁到你身体的健康，那么的确需要冷静下来，合理地进行调理。
身体是由自己主导，既然20～50岁能量消耗稳定，不就是证明我们都还年轻嘛。年轻就有机会，年轻创造无限可能！
我们才二十多岁，故事才刚开始，只要你想，小美相信，切换风格那就是分分钟的事。