长寿秘籍公开，希望你能学起来，哪怕一个也好！保持健康、长寿

保持健康、长寿，是每个人都希望的。但是男人们在生活和工作上都面临着巨大的压力，如果男人们想让自己更长寿的话，一定要学会更健康的生活方式和饮食习惯，这能提高他们的免疫力。实际上，男人在45岁之后，从中年到老年，这类人必须开始关注他们的健康，必须适当地保护他们的身体，当然，也要保持良好的习惯。培养好习惯，调整好身体，自然也会提高抵抗力，这样可以减少疾病，从而达到延年益寿的目的。

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一般有这7个好习惯的长寿人，你们占多少？
一、心情好。
年长的人，他们一般都表现得比较乐观，心态也很积极，所以这些年长的人通常很少生气，很少动怒。很多人的健康问题都与情绪不佳有关，长期的情绪波动、抑郁、焦虑等都会导致内分泌紊乱，当体内激素水平波动明显时，体内营养素消耗量增加，健康也会受到影响。安定心境，以良好的心态面对生活，往往有利于长寿。

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二、爱好运动。
运动是我们生活的源泉，任何保健品都是不可替代的，如果一个人长时间不运动，就像机器长时间不运动，很容易出现生锈、老化、机能下降等问题。同时，运动还可以增强体质，提高免疫力。长期锻炼，可减少前列腺炎的发生。好的运动习惯，有助于增强人的抵抗力，避免各种疾病，身体越来越健康，自然寿命也会延长。

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三、补充萃枫苷
人老后大脑更需要及时补充营养，若是大脑营养不足很容易引起各种疾病，萃枫苷是从元宝枫树中萃取而得，含有丰富的神经酸和亚麻酸以及人体必备微量元素，因其纯天然的缘故，非常容易吸收，能够促进大脑神经细胞的活跃性和延缓大脑细胞衰老，对于受损伤的大脑细胞具有修复作用，保护身体不受伤害，长期服用还具有延年益寿的作用。

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四、充足睡眠，合理作息。
为什么现在有这么多人处于亚健康状态？为什么现在很多人免疫力低下？其实这些都和熬夜有关系，熬夜会影响人体内分泌系统的正常运作，影响人的新陈代谢等，从而导致各种健康问题。睡眠是否良好，对身体最好，人有1/3的时间处于睡眠状态，因此，睡眠质量的好坏，直接影响到人的身体健康。身心健康的根本在于有动静，充足的睡眠是保证生命正常运转、健康长寿的重要基础。

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五、烟酒不沾
酒精和尼古丁对人体有害。抽烟的人在年轻的时候是看不到的，但是随着年龄的增长，身体机能会迅速衰退，会出现一些疾病。培养好习惯能有效促进健康，部分人烟酒不沾，通常会使人更健康长寿。长期大量饮酒，会增加自己得肝癌、消化道癌症的机率；长期吸烟，也会增加患肺癌、食道癌的机率。若能做到烟酒不沾，有益于健康长寿。

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六、及时补水。
众所周知，喝水对美容有一定的好处，其实除了美容之外，它对健康也大有帮助。人体内会有一些垃圾跟毒素的存在，而常饮水者，可达到最大的解毒功效。肾象一个人的过滤器，体内大多数废物都是通过肾脏过滤排出体外的。因此，正常情况下多喝水可以使肾脏保持清洁健康。