我个人的经验是 ， 如果手机不断诱惑你 ， 影响你的正常睡眠 ， 那就果断地把手机扔到另一个房间里 ， 给自己营造一个“我必须要睡觉了”的心理暗示和有利于睡眠的环境 。 其实 ， 不是我们睡不着 ， 就是我们不想好好睡 。 对吧？
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