文章图片
文章图片
今天（3月21日） ， 世界睡眠日 。 中国睡眠研究会日前公布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示 ， 我国居民平均睡眠时长为6.75小时 。 我国居民整体睡眠存在时长不足、质量欠佳等问题 。究竟睡多久才算睡够？同样睡7.5小时 ， 为什么有人精神奕奕 ， 而有人却萎靡不振？如何提高睡眠质量？一张图 ， 带你了解关于睡眠的那些事儿 。
来源：央视新闻（ID：cctvnewscenter）综合 【每晚睡多久才算睡够？答案其实是……】
监制：皮钧 终审：陈敏 审核：刘晓 刘博文 编辑：tamako
- 每次50个引体向上，100个深蹲，隔天训练一次，会有什么变化？
- 饭量与寿命密切相关？经常每天只吃2顿饭的人，全因死亡风险增加
- 瑜伽人每天必练的体式，体式虽简单，但塑形效果很好！
- 每天少摄入500卡路里，多久能减掉一斤脂肪？
- 每天步行40分钟：就算很好运动了吗？
- 这样的减脂餐 最好每天都有人给我做一周减脂餐不重样，搭配灵感来
- 每天吃2个苹果，血脂能降下来吗？美国的1项研究结果或能给你答案
- 52岁女子，每天吃一片叶酸，3个月后身体健康状况怎么样了？
- 人能活多久，看头发就知道？医生：寿命长的人，头发或有这些特征
- 每天屁很多，对身体是好是坏？好心提醒：2种臭屁，或是癌症信号