怎么样增强身体免疫力女性 _知识经验

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多运动有助于提高免疫力，起到强身健体的作用，所以要多运动。
“每天睡8个小时，一定会让你少生病。”睡眠好的人不容易感冒。睡眠好了，新陈代谢水平上升，免疫力也能很快恢复。
水果和蔬菜富含维生素，也很有营养，还能帮助提高免疫力。
清淡的饮食比辛辣油腻的食物更有利于身体健康，从而提高免疫力，避免一些疾病的发生。
水是生命之源，人体组织中水的含量也是最高的。多喝水有利于促进新陈代谢。
那些快乐、热情、冷静的人不太可能患传染病。调查发现，情绪乐观的人感冒症状较少，对上呼吸道疾病的抵抗力较强。“这是一种稳定的人格特质。人们不感冒是因为他们在病毒袭击他们的那一天有多开心。
注意卫生远离病菌，注意勤洗手，保持洗澡、换衣服的频率等等。
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