疾病|这些病都是被“气”出来的！看完这6大危害，以后不敢乱生气了( 二 ) 甲状腺|心脏|雌激素

长期不良情绪的影响，心脏负荷会增加，心肌耗氧量也会大大增加，心肌缺血，导致冠脉出现痉挛，患者会出现心绞痛，胸闷，最终可能出现心梗。

?乳腺疾病：女性长时间处在不良情绪的状态下，可能会导致卵巢的排卵功能下降，孕酮减少，从而会导致雌激素增高，最终发生乳腺增生。

妇科疾病：临床上，有九成的女性很容易患上子宫肌瘤、卵巢囊肿等疾病，在这之前，她们都伴有心理或者是情绪异常变化，比如说很容易生气。
女性受负面情绪的影响，人的内分泌出现失调，导致雌激素分泌出现絮乱，这可能会成为很多妇科疾病的根源。

?皮肤疾病：女性长期处于焦虑状态下，肝气郁滞，气血不畅，最终症状全在脸上体现，比不发脾气的女性更容易长黄褐斑，如果焦躁同时又不做好防晒的工作，那么发生黄褐斑的几率更大。

甲状腺疾病：压力太大影响内分泌，对身体健康造成影响，可能会诱发疾病。如果有甲状腺机体亢进症，长时间的压力会音响促甲状腺激素的释放，还有影响垂体的促甲状腺素分泌的状态，导致分泌大量的甲状腺激素，这种荷尔蒙是可以影响到免疫系统的。

?三、生气后两小时啥都别干

《欧洲心脏杂志》发表的一项研究表明：愤怒情绪爆发的两个小时，中风的几率比平时高三倍，心脏病发生的几率比平时高五倍，本来就有心脑血管疾病的人，风险会更。
生气是在所难免的，但是如果真的控制不住生气了，在这两个小时尽量不要开车，生气的时候开车，车祸发生的几率要高9.8倍。生气的时候不要运动，因为生气本来就会导致血压还有心率增高，这个时候如果再进行运动，就可能会导致心肌缺血缺氧，让心脏的负担变得更重。

?四、学会3个方法，或能帮你缓解坏情绪

生气对于身体的伤害和毒药差不多，不良情绪会导致各种疾病的发生，危害我们的身体健康，所以，学会缓解自己的坏情绪，很重要。
1.三思制怒法
北京师范大学心理学部郑日昌教授建议，当你很生气的时候，可以试试这个三思制怒法，就是想想自己是不是有道理，想想生气的后果，想想有没有可以替代的方法，冷静一下，负面情绪就会慢慢的消散了。
2.发泄试试揉搓法
当想要发泄自己情绪的时候，可以找一些橡皮泥、面团等物品，想象自己自己不开心的事情，然后揉搓，同时暗暗的告诉自己，没事了。这是一个比较好的发泄方式。

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3.心里默念4句话
第一句“算了吧” 。因为很多时候生气是因为自己执念太深了，要学会放下，就会轻松很多。
第二句“还不错” 。人要学会知足，不管什么事情，不管是成功还是失败，都对自己说一句还不错，或者未来真的还是很不错的。
第三句“没关系” 。人的一生中，总会遇到很多不如意的事情，也会碰到很多不讲道理的人，如果自己学不会释怀，对所有的事情耿耿于怀，那么我们就会被生活中的琐事烦恼，自己也会过得很疲惫，所以，面对别人错误的时候，要告诉自己，没关系。
第四句“会过去的” 。工作上面的失意，生活中的压力，学习上面的压力，我们始终要相信，这一切都只是暂时的，都会过去的，只有保持一颗积极向上的心，我们的生活才会越来越好。

?其实，生活中很多事情，我们当时面对的时候总会出现失望、失落、愤怒等情绪，但是，后来回头看，都是小事。最后，小妙再次提醒大家，莫生气，坏情绪会悄悄“偷走”你的健康！