控制|这7个习惯赶紧改,可能诱发“致命危机”!看完才知道有多危险…( 二 )


特别是手上沾有细菌时 , 感染概率更高 。 比如:结核杆菌感染引起的鼻结核就很常见;肺炎链球菌也可能通过鼻孔进入呼吸道而引发肺炎 。
【建议】可以用棉签蘸取生理盐水 , 放入鼻子中 , 轻轻地慢慢滚动进行清洁 。
上厕所玩手机
让你从头伤到脚
现如今 , 手机成了人们最亲密的“伙伴” , 上厕所也不离身 , 于是一蹲就是二三十分钟 。 长期如此 , 危害可能悄悄遍布全身 。
1
影响大脑供血
不论是蹲坑还是坐便 , 时间久了 , 血液会集中在下肢 , 猛然起身时容易发生一过性脑缺血 , 尤其一些本身体质比较弱的高血压患者、老年人 , 有可能出现晕倒 , 甚至脑血管意外 。
2
颈椎、腰椎曲度改变
如厕时 , 身体会不自觉地前倾 , 此时还低头看手机 , 颈椎受到的压力成倍增加 , 久而久之 , 颈椎曲度容易发生变化 , 甚至诱发颈椎间盘突出等 。
尤其是蹲便 , 由于腰椎缺乏足够支撑 , 椎间盘受力更大 , 容易诱发腰椎间盘突出 。
3
增加痔疮风险
一方面 , 人体肛管的黏膜下有一层环状的肛垫 , 它有弹性收缩的作用 , 可以开闭肛管 , 控制排便 。 但较长时间的腹压升高 , 会导致肛垫弹性回缩作用减弱 , 下移形成痔疮 。
另一方面 , 蹲厕过久 , 直肠静脉、末端血液回流受阻 , 可以导致静脉血管淤血扩张 , 形成痔疮 。
4
便秘
排便是机体反射的动作之一 , 当乙状结肠通过蠕动将粪便推至直肠 , 产生便意时 , 人体的中枢神经参与了这个反射活动 。 而玩手机会干扰大脑对排便传导神经的指挥 , 延长排便时间 , 久而久之 , 很容易形成排便困难 , 或是习惯性便秘 。
5
增加下肢静脉血栓风险
长时间蹲着或坐着不动 , 血液容易瘀滞在下肢 , 不仅会出现腿部肿胀、麻木 , 还会增加下肢静脉血栓风险 。 特别是下肢静脉曲张者 , 更要警惕血栓脱落 , 引发肺栓塞等危急疾病 。
另外 , 厕所里的大肠杆菌、沙门氏菌等也容易附着在手机上 , 并通过接触沾到手上 , 从而传播疾病 。
【建议】上厕所尽量不带手机 , 排便时间最好控制在10分钟以内;如果带了手机 , 出来后记得用75%的酒精棉片给手机消消毒 。
衣物穿不对
竟也会影响血管健康
天气一冷 , 很多人会把自己裹得严严实实的 , 但也有人为了追求美丽 , 还在露着脚踝 。 然而 , 这两种做法对于健康来说 , 都不大合理 。
1
衣领或围巾勒太紧 , 影响脑供血
有的人为了保暖 , 会穿衣领很紧的衣服 , 或者把围巾裹得紧紧的 , 但这很可能会引起“衣领综合征” 。
我们的脖子上有个颈动脉窦压力感受器 , 如果压迫到它 , 可通过神经反射导致心率下降、脑供血不足 , 从而引起心悸、头晕、两眼发黑等症状 , 体质差的人甚至可能直接晕过去 。
2
露脚踝易致寒气入体 , 升高血压
脚是人体的“第二心脏” , 而脚踝是脚部血液流通的重要关口 , 又很难抵御寒冷 。 一旦寒冷从此处入侵 , 血管遇冷收缩 , 血管压力变大 , 就会导致血压升高 。 如果本身有高血压、冠心病等 , 可能引发更严重的后果 。
此外 , 脚踝处还分布着淋巴管、神经等重要组织 , 它们也都很脆弱 。 如果本身患有关节炎、痛经等 , 露脚踝导致受寒 , 还可能加重病情 。
跷二郎腿
可能比久坐更伤身
都说久坐伤身 , 会伤心、脑、肺、肠道、血管、腰椎……但很多人不仅久坐 , 还跷着二郎腿 , 危害就更大了 , 尤其是对脊椎 。