控制|这7个习惯赶紧改,可能诱发“致命危机”!看完才知道有多危险…

习惯 , 一旦养成后 , 就会像烙印一样深深地印在生活中 , 在不知不觉间影响我们的方方面面 。
比如:坚持每天运动的好习惯 , 不仅能强身健体 , 也能愉悦心情 。 而抽烟、熬夜等坏习惯 , 却会一点点积累危害 , 可能哪天就突然爆发了……
然而 , 有些危害健康的习惯 , 你可能每天都在做 , 却从没意识到 , 以下这些坏习惯 , 看看你有没有 。
舔嘴唇、撕嘴皮
小心唇炎找上门
冬季气候干燥 , 加上空调、暖气的使用 , 嘴唇很容易干燥起皮 , 有些人就习惯舔一舔 , 或者撕嘴皮 。
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舔嘴唇、撕嘴皮 , 易引发唇炎
用舌头舔嘴唇 , 看似唾液能滋润唇部 , 但持续时间很短 , 而且会陷入越干越舔、越舔越干的恶性循环 , 导致唇部出现皲裂甚至肿胀、结血痂等慢性唇炎的症状 。
唇部太干就难免起皮 , 但如果直接上手撕就更不妥当了 , 最直接的后果就是疼痛加重、唇部出血 , 还可能引起感染、创口难以愈合 , 甚至发展成慢性唇炎 。
控制|这7个习惯赶紧改,可能诱发“致命危机”!看完才知道有多危险…
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三招改善嘴唇起皮
①充足饮水+吃水果:每天至少饮水1500~1700ml , 250~300g水果摄入也必不可少 。
此外 , 注意规律生活 , 膳食平衡 , 改善脾胃消化功能 。
②保持环境相对湿润:空气干燥时可以使用加湿器 , 将室内湿度控制在50%~60%左右 。
③用对唇膏:选择含有透明质酸钠、神经酰胺、角鲨烷、蓖麻油、霍霍巴油、凡士林、尿囊素、维生素E等成分的唇膏 , 并且要竖着涂 。
搓澡越干净越好?
皮肤屏障易受损!
北方尤其是东北地区 , 特别喜欢搓澡 , 而且要把全身搓得通红、搓出很多泥才算过瘾 。 然而 , 这却让皮肤很“遭罪” 。
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使劲搓澡 , 损伤皮肤屏障
首先 , 皮肤最外层是角质层 , 其能保护皮下组织 , 防止体内水分流失 , 抵御一些细菌、病毒入侵 , 是保护皮肤的天然屏障 。
而使劲搓澡时 , 虽然能洗去外界的脏东西 , 但也容易破坏角质层 , 让未老化的细胞提前脱落 , 降低皮肤屏障功能 , 加快水分流失 , 使皮肤更容易干燥、过敏、发痒等 。
其次 , 用搓澡巾搓澡 , 尤其是一些纤维材质的搓澡巾 , 稍微擦几下 , 就容易把皮肤搓红、搓痛 , 这对皮肤来说是一种机械性损伤 , 也易破坏“皮肤保护膜” , 轻则出现干痒、脱屑 , 严重时还可能出红疹子 , 甚至引发皮炎等疾病 。
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冬季洗澡 , 记住3个要点更安全
①不要太频繁:一周2-3次即可 , 而且不要过度搓澡 , 尤其本身就容易皮肤干燥的老年人;
②不要频繁使用清洁力强的沐浴产品:冬季皮肤本就干燥脆弱 , 如果经常使用肥皂等清洁力较强的产品 , 反而可能引发更多的皮肤问题 。 建议选择中性的浴液 , 洗完擦干后涂一层润肤、保湿的身体乳 。
③水温不要太高、时间不宜过长:水温40℃上下为最佳 , 淋浴时间控制在5~10分钟 , 以免血液大量涌入外周血管 , 导致心脑血管供血减少 , 诱发意外 。
经常抠鼻子
呼吸道黏膜很“受伤”
冬季鼻腔干 , 尤其是上火、感冒人群 , 总觉得鼻腔有异物感 , 忍不住抠鼻子 。
其实 , 鼻腔里有一层黏膜 , 它能黏附并阻止外界的细菌和有害物进入呼吸道 , 是一道天然的保护屏障 。 但干燥本就会破坏鼻腔的环境 , 若还经常挖鼻孔 , 反而破坏鼻黏膜 , 导致鼻腔敏感、出血 , 更容易感染病菌 , 出现打喷嚏、过敏等症状 。