除了维生素和微量元素还有多吃高蛋白食物
, 高蛋白食物能够促进机体代谢 , 加快血脂血糖排出体外 。
牛肉 , 鱼肉等都属于优质蛋白 , 糖尿病患者可以适量补充一些 。
除了坚持低盐低脂的饮食习惯 , 糖尿病患者还不能吃含糖量高的食物 , 淀粉类食物和豆制品 。
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2.糖尿病患者应该坚持规律运动 。
坚持规律运动 , 有利于帮助我们消耗机体的血糖 , 提高机体的代谢率 。 二型肥胖型糖尿病患者更应坚持饮食与规律相结合的调理方法 。
【烤红薯|58岁陈叔因血糖过高死亡,医生提醒:2种素食,糖尿病人尽量少吃】合理的运动有利于减少机体脂肪囤积 , 帮助血糖控制更加稳定 。 糖尿病患者要坚持有氧运动和无氧运动相结合的方法 , 有利于调动机体细胞活性 , 提高机体耐受力 。 糖尿病患者中老年人偏多 , 所以我们在选择运动时 , 要根据自身情况 , 制定合理的运动计划 。 运动前坚持热身 , 坚持循序渐进的运动规律 。
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3.作息规律能够促进机体规律代谢 。
养成良好的作息 , 有利于加快机体废料排出体外 。 除了作息规律 , 我们还要降低糖尿病风险因素 , 吸烟喝酒会增加糖尿病危急情况的风险 , 我们要避免这些不良习惯发生 。
每天保持好心情 , 坚持健康的生活习惯 。 糖尿病患者坚持健康生活方式的同时 ,
还要遵医嘱坚持服药 , 不能像陈叔那样自行减量或停药 。
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58岁的陈叔因为糖尿病并发危机情况去世 , 提醒我们淀粉类食物和豆制品这两种素菜 , 高血糖人群不要吃 , 陈叔就因为吃了淀粉类食物红薯 , 才导致血糖升高至
36.2mol/L,
诱发了糖尿病并发症高血糖高渗状态,最终抢救无效死亡 。
通过成熟的事例 , 我们要明白饮食对治疗糖尿病的重要性 , 坚持正确的糖尿病饮食 , 坚持规律运动 , 保证良好作息 , 促进血糖稳定 。
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