1、所有菜品洗干净备用 。
2、把花 ， 菠菜下锅焯水，西兰花煮一会儿再放菠菜 。
3、把花和菠菜捞出备用 。
【减脂午餐做法图解】4、锅内放入黄油，煎牛排，我买的成品牛排，味道还不错，直接煎就可以，很省事 。
5、摆盘，就好啦 。
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2、把花 ， 菠菜下锅焯水，西兰花煮一会儿再放菠菜 。
3、把花和菠菜捞出备用 。
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5、摆盘，就好啦 。