什么才是正确的姿势蹲马步的方法 _知识经验

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欢迎观看本篇文章，小富来为大家解答以上问题。蹲马步的方法，什么才是正确的姿势很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、双腿平行打开，两脚之间的距离为三英尺的长度，然后下蹲，脚尖平行指向前方，脚尖保持远离。保持膝盖向外，膝盖不要超过脚趾，大腿与地面平行。同时臀部要向前收缩，臀部不要突出。
2、这样可以使胯部呈弧形，俗称圆胯。挺胸拔背，不要挺胸，胸要平，背要圆。可以双手抱胸，比如抱球。精神旺盛，头向上，头顶悬着一根线。
3、一般不需要守护腹部。时间长了，自然会生气，会起腹。单脚马步是两脚马步功夫熟练度后自然能达到的功夫阶段，是练习的结果。另一方面，如果你站得不好，你就不能用一只脚走路。这就是循序渐进的阶段，也就是功夫的水平。
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什么才是正确的姿势 蹲马步的方法

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