基础代谢率的测定方法及条件 _知识经验

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想知道基础代谢率高，减肥会事半功倍，所以很多人会想知道自己的基础代谢率是多少，会去测量，基础代谢率的测定也要讲究时间。什么时候测量基础代谢率？
操作方法
1什么时候测量基础代谢率？
早上吃饭前，是前一天晚饭前12到14个小时。
基础代谢率是人体在清醒和极度安静时的能量代谢率，不受肌肉活动、环境温度、食物和精神压力的影响。一般来说，基础代谢率的测定通常在早上进食前12-14小时，结果最准确。
2应该在什么条件下测量基础代谢率？
1.测量基础代谢率，早上早餐前，前一天晚餐前12-14小时，测量前最后一餐不要吃太多，餐中脂肪不要太多，排除食物热效应的影响。
2.躺着不动，休息半小时(但要保持清醒) 。你不应该做剧烈的劳动或运动。
3.保持室温在20℃-25℃，以消除环境温度的影响。
4.测量时取仰卧位，使全身肌肉尽可能放松，以消除肌肉活动的影响。
3如何测量基础代谢率
测量基础代谢率有两种方法，即根据脉压和脉率预先计算，或用基础代谢分析仪测量。前者简单易行，后者更可靠。
常用的公式是:基础代谢率=(脉率和脉压)-111 。正常值是& plusmn10%-15%;+20% ~+30%为轻度甲亢，+30% ~+60%为中度，>+60%为重度。
4测量基础代谢率需要注意什么？
1.测量基础代谢率时，应在测试前3天停用甲状腺制剂和抗甲状腺药物。
2、第一天晚餐不宜过饱，保证晚上睡眠充足。
3.考试当天上午，不吃不抽，尽量减少活动。
【基础代谢率的测定方法及条件】4、安静平卧半小时后再测定，如心力衰竭、肺功能不全等。，不应该做这个检查。
测定基础代谢率的方法和条件如上所述。这篇文章写完了，希望对大家有所帮助。