的作用|加“料”泡脚助眠？别瞎泡，小心越泡越失眠( 二 ) 小云|压力|药物|工作|体质|人群

提示：大家一定要注意这里提到的失眠并不是疾病。像抑郁症、焦虑症引起的失眠是不在医生所说的泡脚范围之内，如果有这种问题，建议大家还是要及时到医院就诊。
划重点
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春季助眠这样泡脚
【泡脚药材】
煅磁石60克、丹参20克、远志15克、夜交藤30克。
【操作方法】
加到热水里可以先煮一下，开锅以后20分钟左右，就可以拿出来了，然后晾到大概40℃左右，就可以泡脚了。

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【功效】
这个方子相对比较平和，具有养心安神、清心除烦的作用，适合大部分的失眠人群。
【注意事项】
1. 过敏体质人群、孕妇、易出血人群需要注意，这三类人不太适用于这个方子。
2. 如果患者失眠特别严重，泡了也没有作用的话，一定要及时到医院就诊。

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3. 建议半个月内最好只选用1种泡脚药方来泡脚，如果只是用于养生保健，在泡脚期间无需再服用相关药物或食物进行调理，以免出现过量进补的现象。
4. 如果需要中药来调理疾病，应在医生指导下进行，切勿盲目用药。
加“料”泡脚有讲究
1.哪些体质不宜加“料”泡脚
阴虚体质、湿热体质、特敏体质
2. 哪些体质宜加“料”泡脚
阳虚体质、血瘀体质、气郁体质
3. 泡脚助眠适用于亚健康状态下的失眠，如若是抑郁症、焦虑症等引起的失眠，建议及时就诊。
4. 专家推荐春季泡脚方：
煅磁石60克、丹参20克、远志15克、夜交藤30克。水开后煮20分钟左右，晾到大约40℃
5. 三类不适用该泡脚方人群：过敏体质人群、孕妇、易出血人